🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 重复，不一定能让自己持续进步

一件事做得多了，按理来说应该会做得更加熟悉了。但似乎有一些事情，即使做多遍也很难做到高效率完成。

就拿和家长沟通这件事，我和家长的沟通经验有数年。但有时我仍不知道说什么，有时也会担心自己说错，而我又是一个比较内向的人。

沟通这件事，重复了多次，虽然比一开始好，但我依然感觉自己不擅长。

2️⃣ 为什么不能持续进步？

这两天，在一个Freecher有术社群做分享，涉及和家长的沟通。准备分享前我感到毫无头绪，我硬着头皮开始写分享稿，憋了很久才憋出一条来。

后来经过沟通和排练，自己的思路逐渐打开。分享完后我发现原来我自己还挺厉害的，哈哈哈。

其实我是有一定的沟通经验的，只不过这些经验没能变成可复用的能力、方法。每次遇到问题，都是把问题放到经验里自由碰撞，能碰出火花问题解决就有了思路，碰不出就继续碰……

当我把经验萃取出来，变成大家都可以用的方法时，问题的解决就变得轻松了很多。解决问题不再是和经验的低效碰撞，而是有方法有步骤的高效解决。

重复，为什么不能让自己持续进步？因为自己只是在积累没有头绪、没有体系的经验。经验只有萃取成方法，内化成能力，才能高效地解决问题。

3️⃣ 如何萃取经验

我是有些复盘的，但我只是记录事件，没有反思下一次怎么做。这和学生整理错题很像，只记录错题不反思错误，不提出如何改正，下一次错误还会继续出现。

要萃取经验，就要经常复盘。复盘要有反思，要思考下一次可以怎么做。

仅仅复盘是不够的，自己的认识是有局限性的。要萃取经验，我们就要做输出，做分享，通过外部反馈，优化自己的方法。当你对外分享时，你必须把你的经验不断简化和提炼，做到大家都能理解，做到不同场景、不同人都可以使用。通过这样的分享，你的经验会被高效萃取出来。

所以啊，要想萃取经验，变成方法内化为能力的话，你需要多做复盘、多去反思，多做输出，多去分享。

以上就是我的分享，谢谢正在阅读的你。如果你觉得对你有帮助，帮我点个赞吧，哈哈哈。

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🎁今日小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语34，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

晚上1道数学题

工作：3

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🍀目标+现状+反思

目标：7:00前写出工作、学习、个人成长、生活中最重要的事情，11:00前完成今日最重要的事情，晚饭17:00前完成今日第2、3重要的事情。

现状：早晨没有写重要的事情，11:00前完成分享，17:00前完成两份准备。今天基本充分利用

反思：今天效率比较高，给自己掐了时间，断了后路。于是就在短时间内提前完成了。下一周也可以这样。我觉得可以通过承诺、把自己放到特殊环境中来实现这一点。

目前，还存在一个压力事件。虽然是第四重要的事情，但在明天是第一重要的事情。这个事件，对我的影响是让我产生拖延。好在昨天写了如何面对压力事件的方法，现在我意识到这是一个压力事件。我决定告诉自己，能力有限，降低期待，同时拆分任务，对每个模块都限定时间。降低数量、降低单个质量，以做到提升整体质量。

今天的我很棒，我要夸夸我自己，我太棒了，我和上一周的我不一样啦，我变得比上周厉害啦，我在进步，未来的生活会更美好。哈哈哈哈，写着写着我笑出来了，反正夸自己不要钱，能夸就多夸，我感到很开心。