今晚的冥想主题是自由的，在快手找了颂钵音频自己闭上眼睛冥想。刚刚在快手找到了最简单、最通透、最短的冥想定义的介绍。冥想就是：闭上眼睛，吸气3秒，吐气4秒，然后睁开眼睛。其实就是，安静的环境、专注呼吸、吸气三秒、吐气四秒、坚持10到40分钟。冥想通过对专注力的训练改善我们的大脑。
今晚的冥想主题是自由的，在快手找了颂钵音频自己闭上眼睛冥想。刚刚在快手找到了最简单、最通透、最短的冥想定义的介绍。冥想就是：闭上眼睛，吸气3秒，吐气4秒，然后睁开眼睛。其实就是，安静的环境、专注呼吸、吸气三秒、吐气四秒、坚持10到40分钟。冥想通过对专注力的训练改善我们的大脑。
[常成《颂钵冥想音乐空山秘境》http://url.cn/5pATcgs @QQ音乐](http://常成《颂钵冥...
一、上周检视： 1、听音频 本周因为参加了冥想团，基本上每天听的音频都是冥想的音频，在冥想里得到力量，有时候早上听...
最近因为不断在进行颂钵静心冥想，以及完成颂钵课程留的功课，每当钵音传出的‘AUM’声时就像在唤醒我沉睡的灵魂碎片。...
课程内容： 1. 如何使用精油放松？ 2. 冥想和颂钵音频治疗方法？ 3. 如何用阴瑜伽体式来伸展和润滑关结？ 4...
和冥想结缘很久，之前有过冥想带来身体上改变的例子，所以最近状态不好的时候，会在坐车的时候听冥想音频。 在冥想的时候...
1.打坐冥想。 2.练习呼吸。 3.拍打身上。 4.锻炼核心力量和腰力。 5.听冥想音频。
3.14日刚刚在听泓伟老师丰盛的水晶钵链接时，开始是心脏框框心动，随后是眉心轮一直都是能量很强的状态，痒痛总想用手...
今天午休时，躺着听冥想音频，想趁这段时间来清空一下大脑。 20分钟过去，冥想音频结束，整个人却感到更加的头痛和疲惫...
1、第一次冥想，听了《爱自己冥想》的音频。正正地跑坐在床上，听着音频的指引，越听越感觉到疲惫，这个姿势显然不适合放...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
本文标题：冥想59天《听颂钵音频自由冥想》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ltwamdtx.html
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