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健康减重12/30

健康减重12/30

作者: 静待花开_问兰 | 来源:发表于2020-07-07 21:09 被阅读0次

健康减重第12天,目标128斤-120斤

1.今日晨间体重:127.6斤

2.今日饮食

早餐:一个鸡蛋,一个饼子,一根玉米

午餐:单位工作餐,一个馒头,一碗米粥,一个香蕉

晚餐:豆角炒肉若干,蒸南瓜若干,一个饼子,一碗西红柿鸡蛋汤

3.今日运动

中午室内有爬坡走4㎞,用时45分钟,坡度12

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