健康减重第12天,目标128斤-120斤
1.今日晨间体重:127.6斤
2.今日饮食
早餐:一个鸡蛋,一个饼子,一根玉米
午餐:单位工作餐,一个馒头,一碗米粥,一个香蕉
晚餐:豆角炒肉若干,蒸南瓜若干,一个饼子,一碗西红柿鸡蛋汤
3.今日运动
中午室内有爬坡走4㎞,用时45分钟,坡度12
健康减重第12天,目标128斤-120斤
1.今日晨间体重:127.6斤
2.今日饮食
早餐:一个鸡蛋,一个饼子,一根玉米
午餐:单位工作餐,一个馒头,一碗米粥,一个香蕉
晚餐:豆角炒肉若干,蒸南瓜若干,一个饼子,一碗西红柿鸡蛋汤
3.今日运动
中午室内有爬坡走4㎞,用时45分钟,坡度12
本文标题:健康减重12/30
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