书名：《激发孩子的内驱力》
页数：100～113（电子版）
章节：《2.1 愤怒被孩子点燃时如何快速冷静？》
摘抄：
当父母不容易，带小孩的过程中最可怕的就是日复一日地重复那些看起来不是事儿的琐碎事情：收拾乱糟糟的家，照顾孩子吃饭睡觉，陪孩子做游戏写作业，守着生了病的小孩一直到东方亮起……长此以往就会身体劳累、精神紧张、睡眠不足。
这个时候，如果孩子点个火，家长奓起毛来可以说是一瞬间的事。
冲孩子发火的那个瞬间很痛快，但接下来最折磨父母的想法就会出现：“天啊，我怎么会对我的孩子发火？这会不会给他造成什么心理阴
影？我真不是一个好家长。”
当父母本身承受了相当大的压力时，孩子稍微有一点不良举动，就会像点火器一样，点燃父母的怒火。在心情本身很低落，而孩子不但不能帮忙承担，反而给自己带来挑战时，我们通常会这样做：
·冲孩子大吼大叫。
·情绪崩溃，泪流满面，抱怨孩子为什么不理解自己，为什么这么不懂事。
给孩子建立积极暂停角需要注意以下几点：
1.要明白建立这个积极暂停角，一定是用来安抚情绪的，而不是对孩子的一种惩罚。因此，在情绪不好的时候，要自己主动选择去暂停，而不是被动要求暂停。
2.当你生气，离开孩子前往暂停角时，记得告知孩子，“妈妈感觉好了就会回来”，这很重要。
尝试“积极暂停”这个方法，不是说你从今往后就不能发脾气，而是可以比之前更快地意识到你在干吗。在大脑盖子打开的时候，尽快地意识到“我的大脑盖子打开了”，并冷静下来。哪怕只是早一点点，事态的发展也可能会变为另一种局面。
预防问题的发生
1.决定你要做什么，并提前让孩子知道。提前约定，可以减少大部分冲突。
2.无论怎样约定，都要以尊重的方式坚持执行。
感悟：
我也要给自己设立一个这样的积极暂停角，当意识到自己可以失去理智了，一定要及时暂停下来，并明确告诉孩子，等妈妈感觉好一点了，会回来的。
一定要记住，你凶，孩子也会凶，你安静，孩子也会安静下来的。
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