让失眠变得有意义

作者: 小吏晓说 | 来源:发表于2022-05-18 06:59 被阅读0次

自从开始“日读一本书”、“日更一千字”以来,每天总觉得时间不够,忙完日常工作和生活后,总会争分夺秒地去读书和写作,回忆了一下,已经许久没有失眠了,2月份至今,大半年了。

可是昨晚却又失眠了,总结了一下,昨晚失眠主要有两个原因:一是因为接下来要做的事情有压力,二是因为想得太多

昨晚想着凌晨两点半要起来接班,心里上有一定的压力,这压力来自于害怕上半夜睡不着,也也自于下半夜太难熬。越是想着上半夜得抓紧时间睡,结果却越是睡不着。

为了能让自己上半夜睡上三四个小时,大清早就起来了,中午也不敢小睡,跟时间死熬着。到了晚上十点,有了一点睡意,赶紧躺下睡,结果因为邻居们那个时间还没有睡,公用厕所的关门声,跟野小子把足球踢到窗户上一样,把刚刚进入浅睡眠的我,一下子吵醒了,尽管我戴着隔音效果很好的耳塞。

自从当了母亲后,只要在睡梦中被吵醒,想要再次入睡,对于我来说,至少需要两个小时,这不,昨晚又开始故伎重演了。被厕所关门的声音吵醒后,我就再也没法入睡了,强迫自己不看时间,闭上眼接着睡,可头脑却越来越清晰,辗转许久还是没变法再次入睡,只好拿起手机看时间,那时还不到0点,离接班时间不过两个小时。

关掉手机屏幕,想让自己再小睡一会儿,哪怕只睡一个小时也好。

可因为知道只有两个小时的时间,闹钟就会响,内心就会催自己快点睡、快点睡,可脑袋完全不听使唤,注意力在黑夜里,没办法完全集中在自己的呼吸上,思维一下子想工作,一下子又想家庭,一下子又想到自己……对于我来说,这其实是产生失眠的第二个原因,也是主要原因。

回忆了一下自己的状态,似乎每次睡眠被打断后,在黑夜中,我的大脑就会不可控制地想七想八,那个时期大脑似乎特别活跃,会乐观地想白天自己做过的事情,还有哪些地方是可以处理得更好。也会悲观地想丈夫这段时间几乎不怎么主动联系我,会不会是因为有别的什么原因。还会天马行空地想自己什么时候才能实现自己的梦想……

除了这些,还会想工作上的一些人和事儿,自己内心明明知道那些犯人的事,下班后就不应该再去多想,只要自己当班的时候公平公正公开地处理好了,其他的就不要再去想,可当同事说一些她们后续的表现时,却依然控制不住要去想一想,自己会被这些个三观不正的人影响到睡眠,真是一件得不偿失的事情。

好不容易告诉自己不要去想那些不好的人和事儿,让自己努力只关注自己的呼吸,并使用448呼吸法,慢慢把自己带入到入睡的临界点,公共厕所那个门又被关得山响,那声音对于当时的我,犹如夜空中的一声惊雷,把好不容易培养出来的睡意,炸得粉身碎骨,我轻轻叹息了一声,索性睁开眼。

人的大脑就是这么奇怪,在黑夜中,在难以入眠的时候,明明有着那么多的念头和想法,当睁开眼、开了灯,那些脑海里的想法,便如同鬼魅见不得光亮一样,随着睁眼和亮光,一下子就消失得无影无踪,想要赶快抓住那些想法,去发现它们如烟花般,只是在黑暗里昙花一现。

这种状态在,让我不禁想起冯塘曾说过的一句话:脑子里的念头太多,记不下来就没了,记下了就一直都在。

下次只要感觉自己没法再入睡的时候,一定不再浪费时间去强迫自己睡觉,得提前把电脑打开,在感觉自己没法入睡的时候,第一时间坐在电脑前,把钻入脑海里的每一个想法,都轻轻敲进电脑里,这样,失眠也就变得有意义了。

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