1爱自己的第一个层面:
就是照顾好你自己的物质身体。大部分的人认为:吃好喝好睡好,照顾好自己。
2.爱自己的第二个层面:
收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
3.爱自己的第三个层面:
接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
4爱自己的第四个层面:
到了第四个层面,我们将会跳脱出眼睛看得到的东西,去面对一些我们眼睛看不到的东西,比如我们的情绪,我们要学会正确对待自己的情绪。
正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的发泄。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
5.爱自己的第五层次:
去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。
6.爱自己的第六层次:
其实,我们身体里的每个细胞,都有很多的记忆和印痕,而每一个情绪都是这些印迹的表达。
其实每一个情绪都是一个众生,如果我们能够跟自己的情绪和解,深深地爱上每个情绪,就是开始爱众生了。
7.爱自己的第七层次:
通过完完全全爱自己、接纳自己,从而去爱其他人,达到真正的合一。
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