你之所以焦虑，是因为既成不了别人，也做不好自己

你之所以焦虑，是因为既成不了别人，也做不好自己

据报道，当今社会中国人最大的心理问题，就是焦虑。

焦虑，似乎一夜之间成为了一种流行病。各行各业，各年龄段，大家都在焦虑。

连我自己，这几天也中了焦虑的毒。

01.焦虑是一种痛苦的状态

上周写了一篇兼职文案总结，文案社的老师看过后，表示了肯定。说实话，这真的是对我的一种莫大鼓励。

作为文案小白，在此之前，我曾以为自己一无是处。没有文笔，没有经验，想要实现文案变现，似乎太难了。好在文案社给了我机会，让我实现了最初定下的目标——不求赚大钱，只求完成从0到1的突破。

两周实现，完成了4篇文案，对于目前的我来说，算是不错的成绩。然后，本应该再接再厉，继续努力，写更多的稿件。可是，我却没有继续接稿。

甚至有一次，老师私信我，问有一篇稿子能不能接？我拒绝了。理由是，时间太急，来不及。

的确，现在的我，空余时间不多。

之前白天写稿时，只能安排儿子去看电视。然后，看了一会他又可怜巴巴的求我：不要看电脑，要妈妈陪自己玩。我明显地感觉到，他的焦虑不安。那一刻，突然很内疚。

讲真，我可以牺牲自己的休息、睡眠时间，却无论如何不忍心，让儿子情绪受影响。所以，后面的这段时间，我没有再举手接稿。准备先暂停一段时间，等下个月再重新出发。

本以为，做了决定后，自己可以安心陪伴孩子了。可是，没想到，这几天我开始变得焦虑起来。

看着稿件实战群里，老师每天发布稿件信息后，别人积极举手，而自己只能选择远远观望。心中五味杂陈，说不出的滋味。

怕自己接稿后，因为写稿影响孩子。更怕自己接了稿，写不出符合要求的稿件。就这样，在每天的群消息轰炸中，我看到了别人写稿速度飞快提升，写稿质量越发稳定，而自己仍在原地踏步。连原本积累的一点自信，也慢慢地消耗殆尽。

于是，我陷入了一种恶性循环。每天看着别人进步，再看看自己的现状，越来越焦虑。

这种状态，真的很痛苦。

2.当今社会，每个人都在焦虑

其实，身处今天这个时代，让人更容易焦虑。

因为，各种浮躁、急功近利、求快的氛围，充斥在每个人身边。

朋友圈里，微商每天晒着各种转账、红包收钱订单。给人感觉就是，这些人每天收钱到手软，让旁观者实在是羡慕嫉妒！

公众号里，各种“7天学会....”、“一个月从...小白到大神”等文章，让人蠢蠢欲动。仿佛你不去看一看、学一学就亏大发了！

刷新闻时，经常能看到“90后斜杠青年月入十万”“从月薪3000到月薪10万，只花了半年时间”，让人不禁佩服，别人怎么这么厉害呢？

就连自己身边的朋友，也仿佛打了鸡血般，不停的加入各种社群，不停的参加各种培训，想在一个领域开辟一番天地。

从网络上，到现实生活中，你仿佛看到，每个人都在拼命的向前，向“钱”奔跑。所有人都在前进，除了你自己，仍在原地踏步。

可是，事实真的如此吗？

不。

学生时代，你认真听课、记笔记，完成作业。但是，每次考试成绩，却不如那些考前突击几天的同学高。

工作中，你兢兢业业，认真完成领导交代的每项任务。可是，升值加薪却总和你挂不上钩。

你也在拼命努力，想让自己变得更好。熬夜到凌晨给自己充电，提升技能。为了能按时完成工作，放弃了周末休息的时间加班。

可是，所有的这一切努力，似乎都没有得到应有的回报。

你不禁这样想：为什么别人可以，而自己却不行？

你开始怀疑自己的能力，不停的寻找各种方法、捷径，想改变自己的现状。可是，尝试了很多次，却一直没有很大突破。

这样的状态，让你开始变得焦虑。即便故作淡定，眉眼间的那份焦灼却难以掩饰。因为，你内心深处的焦虑感，一刻都没有停止过。

3、为什么你会如此焦虑？

焦虑的原因有万千种。但是归根结底，绝大多数人的焦虑，离不开这个原因，那就是：你之所以焦虑，是因为你既成不了别人，也做不好自己。

试着想一下：

当你看到别人，取得了出色的成绩，而自己却一无所获时，你内心深处是什么感觉？

当你看到身边的同学朋友一夜暴富，而自己仍待在十八线小城市里搬砖时，心里作何感想？

当你心心念念，希望自己有一天能拥有的东西，别人此刻已轻揽入怀时，你又有何感受？

“不患寡而患不均”，如果大家都在同一个起点，同一条水平线上，或许此刻的你就不会如此焦虑了。

有时候，你焦虑的不是自己拥有的少，而是看到别人拥有更多时，心态失衡。然而，纵然羡慕他人，以你当前的能力，却无法达到别人的高度。你成不了别人，却想拥有别人的一切，怎么可能不焦虑？

其实，成不了别人没关系，那就做好自己。

然而，你连自己也做不好。

担心自己能力不够，担心自己追不上别人的步伐，你拼命的学习更多的技能。然而心浮气躁的你，却总把这一切寄希望于捷径、速成。东边一头，西边一下，恨不得把所有传说有用的方法，都亲自尝试一遍。

最终的结果就是，你拼命努力，却只是囫囵吞枣的学了个大概。自身的技能，并没有得到精进。你并没有做好自己。

于是，你只能一直在原地踏步，然后看着别人飞速前进。焦虑的情绪，越发变本加厉的刺激你。

4、改变现状，从自己做起

都说相由心生。焦虑让你时刻处在不安中，越来越难见到你的笑容。

想想自己，有多久没有放肆大笑过了？还记得上一次，没心没肺开怀大笑是什么时候吗？

是在学校读书，和同学一起，肆无忌惮打闹的时候？

还是在工作中，得到领导肯定，升职加薪的时候？

亦或是和家人一起，举杯畅饮，热闹聚会的时候？

更或者，已经太久太久，久到已经忘记上一次放肆大笑是什么时候.......

这样的你，是该改变自己的时候了。远离焦虑，从改变现状做起。怎么做？

（1）调整好自己的心态

杜绝焦虑，最重要的还是要调整好自己的心态。不要羡慕别人，也不要因为自己进步缓慢，就心气浮躁。要知道，每个人都有自己的节奏，找到属于自己的节奏，并接受它。你会发现，当你不再那么在意别人的情况时，你就会更加专注自己。

（2）制定适合自己的进阶计划，严格按计划执行

定计划，严格执行计划，这是远离焦虑的有效方法。制定计划，会让你的目标具体化。当你针对自己的情况，制定每天计划后，严格执行这份计划，然后检查计划完成情况。按计划完成各项任务，会让你成就满满。随着各项计划的完成，你就会离最终目标越来越近。

（3）适当的阿Q精神

有些人是有天赋的，无论你如何努力，都追赶不上Ta的脚步。你必须承认，并接受这个事实。适当的阿Q精神，有助于缓解你的焦虑。

做到这几点，找到属于自己的节奏，你会发现焦虑不再时刻困扰你。你接下来所要做的就是按部就班的努力就好！