在所有关于专注的工具当中，分享一个特别简单，你不需要任何东西，叫作“感觉你的双手”。
这个你们可以试一下。双手不就在这儿，有什么好感觉的呢？我们用这双手做很多的事情，但是当你能够感觉我们的双手的时候，你才能够回归到正念。
不是说感觉它存在就好了，而是体会一下手现在的状态，感受到它一突一突地跳，捏一下，感受皮肤的弹性，血管，神经的传导，知道自己的手现在有力还是没力，在颤抖还是平静。
当你能够去体会手上皮肤的感觉，压力，血管突突跳的感觉的时候，正念就立刻回归。
所以回归正念，有时候不需要特别复杂，连磬都不需要，就有一双手就好。
感知你双手的感觉、位置，就能够帮我们去提高专注。
钱钟书先生说过一段话，我觉得特别有意思。说你喝了一杯茶觉得很美好，你洗了一件衣服晾在外头，觉得很美好，你看到今天的春风拂过，杨柳飘飘，觉得很美好，不是因为这些东西让你美好，而是因为你心无挂碍，所以它们才显得那么美好。
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本文标题：✍阅读笔记交流：《一平方米的静心》（十三）
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