今天尝试读出早起自我宣言，自己感觉有点漂浮在外面，需要不断督促自己回神，尤其到最后“对不起！我爱你！谢谢你！”
我的嘴巴读者这九个字，心里在判断思考这是个啥？
读第一遍，像是看了几个字；
读第二遍，对不起谁？我爱着谁么？谢谢谁？
读第三遍。
突然想起昨天青青真诚地说出我说话时的一些语气，我听出了话语里面藏了一些骄傲，冷漠。我自己之前是觉察不到的，我是否也是一直这样对孩子说话呢？对爱人呢？反观要先看到自己不足，然后不是苛责，而是寻求改变突破。于是这是惭愧心，是突破的动力，是“对不起”！
我曾一再问自己，我真的爱家人么？今年给自己种了一个种子，每个月要给父母买点“有的没的”的东西，不在意是否有用，而只是想把里面的心意显现出来，这是爱的一个小表达，是“我爱你”！
面对苦的三境界：心随境转，心不随境转，心能转境。当惭愧心带来的动力，慈悲心促使放下评判，脱离苦楚，就要试着感恩这些考验自己的环境以及人，对他们说“谢谢你”！
我常抱怨，孩子带来的压力，但必须也要承认，他像一个观察者，像一个力量源泉，督促着我必须前进，必须努力。谢谢你！
好了，一起大声地说，不要聪明才智，只要愿意老实，从心里说
“对不起！我爱你！谢谢你！”
“对不起！我爱你！谢谢你！”
“对不起！我爱你！谢谢你！”
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