Pillow 软件 分析深度睡眠 还可以听到我晚上打呼,张嘴呼吸,咳嗽,或者梦话之类的。如果带Apple手表还可以监控心率。结合《科学睡眠》一书,全面提高睡眠质量,每天效能也会提高。讲科学...嗨森
Pillow 软件 分析深度睡眠 还可以听到我晚上打呼,张嘴呼吸,咳嗽,或者梦话之类的。如果带Apple手表还可以...
有了女儿之后我就开始了严重的缺觉之旅,每晚2-3次的夜奶总是让我哈欠连天。可是白天我似乎又无法补觉,最多也就是黄昏...
《睡眠的科学》,樱井武(日),人民邮电出版社。 1. 睡觉的意义 睡眠的目的唯一可以确定的就是“为了消除睡意”。 ...
因为自己睡眠质量差,一点声音就容易醒,所以长久以来睡觉都离不开耳塞。哪天不戴耳塞,十有八九就会失眠。也是为了给自己...
什么是R90睡眠术,它可以让我更好地规划和控制我的睡眠,从而变的很淡定。 睡眠周期理论(了解的可跳过):现...
1.为什么? 我在4月26日接到一个非常重要的任务,要在4月29日给大领导做汇报,要汇报的原始资料之前虽然已经有过...
鬼压床科学解释叫睡眠瘫痪症 鬼压床是一些民间说法,科学的解释叫做睡眠瘫痪症,睡眠分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期...
不久前听了魏宏分享的《睡眠革命》收益良多。 现在快速的生活节奏下,科学的睡眠非常重要,之前经常是晚上睡觉前不自觉的...
最近一直坚持早起,但有时候早起以后的状态不是很好,所以特意找了科学睡眠有关的文章。在得到的每天听本书里,有一本书《...
早晨到办公室没精打彩的开电脑,登录各种通讯软件,跟我的小伙伴打招呼的方式变成了“你昨天睡的好吗?” 是的,我们或多...
本文标题:科学睡眠 知行合一
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