乔布斯为什么只穿黑色套头衫和牛仔裤，这是一个问题。
一、认知吝啬，我们会本能的节省心力。
概念：认知能量，当我们注意到一件事情对他进行分析判断记忆的时候，是需要花费能量，这种能量通俗的叫法就是“心力”。人的心理是有限的，所以潜意识里头我们会节省心力。心理学家称这种现象为“认知吝啬”。
举个栗子，我们坐车时有时眼睛看着窗外，但是对景色视而不见。学习时一道题想不出，就可能会去问别人，也是认知能量的节省。
一个人的认知能量就像一块电池呢，容量因人而异，而我们受教育对于认知能量的重要功能就是：一方面扩大的容量，另一方面尽可能提高使用效率。
当然一个人对所有的事物不加区别的予以关注时，就会像电池一样很快耗光。所以我们需要集中精力处理最重要的信息，在最重要的事情上涉入够深。
小时候，家长和老师教育我们养成好的习惯，有好的态度，认真做好每一件事，很多时候我们是依赖直觉，奉行差不多就好的原则，说到底就是我们会本能的节省精力。聪明人在最重要的事情上面不放弃不清水，不怕浪费心力，在小事上面不是太计较，其实是我们的本能上进行成本和收益的计算。
二、乔布斯的黑衣服
乔布斯之所以只是一种推脱着衫和牛仔裤，不是因为他觉得这样酷，而是为了给大家留下一个一致性的印象，更重要的是，这样做可以最大程度的节省他的心力。
乔布斯知道人的心理是有限的，使用一次就耗费一次。如果一起床就考虑穿什么吃什么哪条路上班，会耗费大量的心力，当真正进入工作的时候，心力已经消耗很多了。乔布斯只穿一种衣服，就是因为他不想在这种无关的选择消耗心力。扎克伯格只穿灰色T恤衫也是同样的道理，他们不但自己每天穿，还鼓励员工也这样穿，就是希望员工把节省下来的心力用在工作上。
乔布斯在印度旅行时发现了西方世界的疯狂和理性思维的局限，开始了禅修的练习。他说这是一种修行，必须要练习不断练习。
三、卡巴金与“正念减压”
卡巴金是mit的分子生物学博士，1979年开始用禅修的方法帮助人们治疗慢性疼痛。后来他用正念减压的文章传播他的理念。现在美国很多公司都通过这种类似于冥想的正念减压训练来提高员工专注力。长期进行减压训练的人。脑部结构会发生变化，专注力也会得到提升。一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注一件事。正念是心力配置的最佳状态。
现在我们每天被各种电子产品包围，会让许多人做事的时候分心，我们一边工作一边看手机或者关注其他信息渠道，很难保证心力专注于一件事情，这会大大降低心力的使用效率。
要想提高专注力，以下几个方法可以参考。
1、留意一下有多长时间是处于专注状态的，再评估一下自己经常在什么事情上处于这种状态？处于这种状态的事情是不是很有意义？是不是在工作？处于这种状态的时候经常会被什么事情打断？
2、如果评估完对现状不满意，就要想办法努力创造一个能够进入这种状态的机会。最直接的办法就是给自己找一个环境，让自己能够在指定时间指定环境，完成特定任务。
3、管理者要格外注意，尽量减少员工被打断的情况。因为人的工作状态最开始的时候效率低，需要进行启动，启动后逐渐达到一个较高的状态，在较高状态上维持一段时间，效率又会降低。如果这个过程被打断，就需要不断的重新启动，心力使用效率，就会忽上忽下，不是维持在一个较高的水平，使用效率就会很低。
总结：学习掌握心力的概念，学会更加有效的使用自己的心力。正念是保持心力专注，有效活在当下的办法。
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