通过调节认知调节情绪，这种方法不是畅销心理学中的，是贯穿我过去生活的。在过去一段艰难的学习过程中，我开始厌恶知识，厌恶讲道理的知识。我觉得多少描写花草的文章也无法与走到户外闻到花草清香相比。解决困惑，获得安全感是人快乐的一个条件。但是，被迫每天过度思考的结果是怀疑思考，因为没完没了的思考打破了安全感。
整整一个暑假，只看和花草食物有关的的短文，拒绝其它任何深度思考。去户外，走路，去旅游，行走，只要不思考。拒绝思考的日子里也是失去行动力的过程。思考过度就被困住，一个既不喜欢外卖，又不能亲自下厨满足自己得状态，会让自己有无能感。
还好，以往的思考告诉我情绪不等于事实，但是情绪是真实的，不能自欺。也许别人看来，我肯定不会无能。但是，谁能知道不能让自己去做一顿饭就能让我对自己认知扭曲呢！
从来不看心理学的书，总觉得心理学是实验科学，没有经典哲学自恰美妙。也担心自己会忍不住分析自己。直到今天，拿出朋友送的国外的心理学书，因为这学期有心理学课程的需要。翻看一小时，感觉很好!
实验心理学一般从实验报告开始，用数据和对比说话。我开始理解我为何一直排斥心理学书，我是排斥生命个体被当作零件拆分，被冷漠无情地分析。但是，也有不这么做的心理学，它通过再现实验者的自我描述，然后通过对话指出自我判断中被夸大和扭曲的地方。
看来看去，脑子里开始跳关键词。安全，控制，犯错，评价，失控，拖延，夸大。心理学家说懒惰，失控，扭曲，自私等等都是人类天性，因为没有人会全能，没有人十全十美。因此，放弃要求自己能控制一切，要求自己完全得偿所愿。
我不爱做饭，那是一直没有自己做饭的需求。我做饭懒惰，但是我还有很多勤快的地方。我不爱做饭不代表永远不做，我可以从喜欢吃又简单的菜做一次试试啊！
还有两个关键词，依赖与合作!不管如何，总有事情需要专心去做，尝试一点一点做好。责任，长大就要主动承担责任，勇于犯错是学习承担必不可少的。在没有找到兴致满满的事情前，有些事情需要我去做，我自己就需要自己。需要吃饭喝水走路呼吸，用心做这些就是在负责任呢！
春天来了，闻到的是夏天的味道。天空有鸟飞过。楼下的小区干干净净。这一片日复一日的静谧中有万家灯火，有多少人有责任地好好照顾自己的饮食起居呢，真是不赖!
你比你想象中有责任心，有力量。你比你想象中热爱生命与生活。
春天的夜晚，你好!
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