男女交往过程中，懂得保护自己的人，乃是懂得自重自爱的人，因而对异性朋友不合理、不适合的要求，坚守勇于说“不”的自由。至于尊重别人，其实就是“爱人如己”的表现，因此对别人的拒绝，保持说“是”的风度。
所谓“自爱者人恒爱之，自重者人恒重之”正是“为约会立界线”的核心理念。懂得为约会立界线的人，才是有节制、真自由的约会高手。
让界线跟你去约会，他会保护你、提醒你，让你在约会中得到最大的快乐，而且诚实面对彼此的关系。即使最后的结果是分手，那也是一种成熟而友善的分手。
其实，透过约会的关系使人成长，就像透过人生各式各样的活动使人成长一样。问题不在于你约不约会，而应该朝下列方向思考，就是“你在约会时是什么样的人，还有你会成为怎样的人？约会为你和你的约会伴侣结出什么样的果子来？你如何看待这些结果？你学到什么？”主要是关于你性格的成长，还有你如何对待别人。
许多人在约会的过程中感到希望破灭，不知道怎样才能一路顺利、开花结果。他们曾经心碎，一再地挑到“类型不合”的人，他们找不到“适合类型”的人，或者找到了“适合的类型”，却无法像爱“类型不合”的人那样地付出他们的爱。他们不知道如何将心灵与约会融合在一起，对于如何面对肉体的吸引力与道德尺度，还有究竟如何从普通友谊的约会进入正式交往的关系，也充满疑问。
人类的问题是心灵的问题。诚如保罗所说，禁止从事一些具破坏性的事，并不能解决你不成熟的基本问题，因为成不成熟是看内在，不是外在。也许你不够成熟，远无法处理约会的事，所以你就禁止自己约会。除非你想办法迈向成熟，否则你永远都是不成熟的，而且会把不成熟的个性带进婚姻里。
约会碰到问题，不能用不约会来解决。要学习如何爱人，要诚实负责，你要别人怎么对你就要怎么对别人，培养自制力，建立一个圆满的生命，如此方可保证约会更顺利。
不约会对极少数人可能是个不错的主意——就是那些很容易坠入具毁灭性的浪漫情网的人，他们会被人利用，或者他们不想长大成熟。因为不约会而使得这些人有机会成长，所以对他们而言是很好的。以下是约会的好处：
1、约会让人有机会了解自己和别人，并且在安全的环境下建立关系。
2、约会提供人一个理清问题的环境。
3、约会有助于建立人际关系技巧。
4、约会能疗伤与修复。
好的约会关系能使人有所学习、成长、疗伤止痛、向外延展，即使到最后并未走入婚姻，可是仍然对这个人的生命有很大的价值。
5、约会是一种关系，而且交往的过程和关系本身都有其价值。
6、约会让人明白他或她喜欢怎样的异性。
约会让人有一个跟各种不同的人相会、相处的环境，从中去发现什么样的人是他们喜欢的、他们需要什么，还有什么是对他们有好处的。
7、约会给人一个环境去学习在性方面的自制力，以及其他延迟满足的学习。
在适当的界线范围内约会可以让人学习如何与异性相处，同时又舍弃性方面的表达。正确的约会可以教导人自制力和延迟满足的功课，而这两者是幸福婚姻的必要条件。
简单来说，在约会的关系中所碰到的各种挣扎，就其核心而言，都关乎自由与责任的问题。所谓自由，意思是你能够基于自己的价值观来做选择，而不必处于害怕或罪恶感。自由的人可以许下承诺，因为他们觉得那是一件对的事，而且既然全心都投注其中，所以可以选择许下承诺。

界线的功用

两大功用：1、为我们下定义，让我们知道我们是怎样的人，不是怎样的人；什么是我们同意的，什么是不同意的；什么是我们喜爱的，什么是我们憎恶的。
2、保护我们，界线让好事进来，把坏事赶出去。

界线的实例：

言语：对别人说不，不同意就坦白地说。
真相：面对问题的真相。
距离：两人之间要有时间上和身体上的空间，目的是为了保护双方，免于因不负责任的行为所导致的后果。
其他人：找支持你的朋友帮助你保持界线。
如何看出界线方面出问题，当自由与责任未能适当出现时，约会便会走样，可以从很多方面看出，底下是几个例子：
1、失去做自己的自由
2、交往对象不适合，若界线发展的较好，就比较会被健康而成熟的人吸引。好的界线可以将不入流之辈赶跑，把能对约会关系负责任的人吸引过来。但若我们的界线不清楚或者没有界线，可就有引狼入室的危险了。
3、约会是出于内心的伤痕而非基于价值观
4、不约会，为了避免受伤、避免冒险而退缩一旁
5、在约会关系中付出太多，好的界线可以帮助你知道要付出多少，而且什么时候该停止。
6、要自由不要责任
自由必须伴随责任，当有人只享受约会的自由却不愿负起责任时，问题就出现了。
7、掌控问题，有种很常见的情况，一方想要认真交往，而另一方却还不想。有时碰到这种情况，比较认真的那一方会企图借着操纵、亏欠感、掌控、吓唬对方来把对方拖下水。这是爱情成了次要的，控制成了主要的。
8、没有负起说不的责任
这种情况说的是容许约会伴侣不尊重或恶劣对待的“好人”，他可能把自己所受的不良对待轻轻带过，或者单纯地希望有一天对方不会再那样做。
9、不适当的性
好的界线能帮助你选择高品质的人，因为这样的人能帮助你成为更好的人。

第一条界线，也是所有关系中最重要的界线——真实。
只要有欺骗，就没有关系存在。坦诚就是一切，诚实不但在关系的治疗中甚为重要，更是约会与婚姻的基石。
约会中的欺骗：

一、对你们的关系有所欺骗

受伤和失去都是伴随着约会而来。失去所爱的人或者爱的盼望，可说是约会这件事的一部分。但是不管两人约会的日子多短或多长，几乎都很难避免失去所爱。倘若两人彼此坦诚以待，就不一定需要失去对异性的信赖。诚如保罗所说：“所以你们要弃绝谎言，个人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。”爱过又失去是一回事，爱过却被欺骗却是另一回事。
跟人约会没什么不对，享受有人陪伴，发现这中关系正朝某个方向继续走下去，这都没什么不对。约会的定义差不多就是如此。可是一旦某一方肯定这个约会的关系并不是朝对方所以为的方向前进，那么此人就有责任跟对方讲清楚说明白。若不老老实实地说，就是欺骗，就是在伤害人。不要误导才对，也不要让对方误解你行为的用意而自我欺骗。
欺骗对方只是普通朋友
交朋友，彼此认识，看看两人之间可以发展出什么样的关系，这都没有不对。以友谊开始的关系有时会进一步演变成长久的关系，但若你其实对此人另有企图，而且明白地设计、诱骗对方进入长期的关系，那就不对了。如果你说“要是她不能像我对她那样回报我，我才不要做什么普通朋友”，那么你的友谊就只是个幌子，只有你自己心知肚明。
隐瞒有关别人的事
有时候，某一方会隐瞒他们跟某人的实质关系，他们会装作某人只是“普通朋友”，但其实背后大有文章，他们只说出了一部分。
隐瞒你的本相
要记得你对一切能够有多坦诚，就能建立多美好的关系，这点真的很重要。如果你喜欢某种音乐、教会、电影或其他活动，如果你不喜欢参加某种活动，不喜欢去某些地方，都要诚实地说出来。
隐瞒事实
小心以下有关事实的谎言：
对于自己在哪里撒谎，对于财务撒谎，对于过去，对于成就撒谎等等。
对于事实说谎，会使你们的关系立于十分脆弱的基础上。
隐瞒有关伤害与冲突的事
诚实面对冲突有两个重要原因：
1、诚实可解决伤害或冲突；
2、当你坦白，对方的反应可让你看出你们的关系是否能真实、长久、圆满。
如果你受到某个伤害，要讲出来，不要把心酸往肚里吞。或者，倘若对方做了某件你不喜欢的事，或者违背你的价值观，或者根本就错了，就必须提出来讨论。如果不讲，就是把一种关系建立在虚假的安全感与亲密感上，你可能会搞不清楚究竟是受伤害，还是惧怕。事实上，没有冲突的关系很可能是肤浅的关系。第二，你需要了解究竟对方是不是有能力直接面对冲突与伤害。能够处理正面冲突的人，才是能让关系长久的人。箴言说的好：“不要责备亵慢人，恐怕他恨你；要责备智慧人，他必爱你。”“亵慢人不爱受责备，他也不就近智慧人。”
两种说谎者：第一，处于羞耻、愧疚、害怕起冲突或惧怕失去所爱而说谎。第二类的说谎者，说谎是他们的一种操纵的手法，出于自私的目的而欺骗。第一类人其实不是危险的坏人，有时候他们碰到了令他们有安全感的人，便学着说实话。但应该把时间和心意花在诚实的人身上，跟满心惧怕的说谎者在一起实在太危险了。第二类的说谎者则绝对不要交往。
定下一条规则：“我要跟能够把心里所想、所感受的，都坦白对我说的人交往。”如果你被欺骗：
1、当面对质。
2、听听对方的反应，看看对方承认他的话里有多少谎言，是否为此伤心难过。
3、想办法弄清楚对方为什么要跟你撒谎，倘若是出于害怕、歉疚，或惧怕失去你的爱，那就花点功夫清理这股动力是不是性格上的问题，能不能随着有更多的安全感而改变。一定要非常谨慎。
4、看看对方痛改前非到什么程度。那人有多用心在追求圣洁与纯净？他或她希望改变自己的内在动机有多强？
5、改变能够维持住吗？一定要等候一段够长的时间，光听到对方说着“我对不起你”是不够的。
6、看看所撒的谎是哪一类，是为了保护自己？还是为了达到自私的目的？如果是后者，请正视事实，你所交往的是一个爱自己不爱真实的人，请正视这其中的含义。如果是前者，请三思，一定要有很好的理由，才可以继续交往。
Tips：
诚实是一切关系的基石，约会自不例外；
不要误导别人，那也是欺骗；
要留心做个诚实的人，意图要单纯，若你不是只想做普通朋友，却表现得像个普通朋友，有可能会破坏你们的友谊。
如果两人交往，另有某份旧情存在，不可隐瞒，那会破坏彼此的信任。
做自己是诚实的最基本模式，包括表明你喜欢什么，不喜欢什么，什么会让你伤心难过。
万一真的碰到欺骗的行为，要直接面对它。此后一定要确定对方已经痛改前非，确实在不断成长中，否则的话，你等于十送上自己任凭对方伤害。
诚实的人找到诚实的人，这可说是条通则。你越是诚实，越有可能找到心里诚实的人。

第三章 约会治不了孤单的心

这是约会的一大重点，你若害怕孤单，怕被抛弃，则除非先处理你自己的惧怕，否则便不能真正去爱人。因此，首先要把孤单治好，这也是约会的一个好的界线，就是：为了治疗你害怕一个人孤孤单单，你需要为希望有一个关系，在你周围划出界线。先治疗那个惊怕，然后再去寻找一个关系。
如果你做了以下事项中的任意一项，你就可能是出于害怕孤单而弃守界线：
忍受不当的行为
跟不符合你价值观的事妥协
你知道你真正想要或需要的是什么，却依然屈就
你知道这个关系已经过了期限，而你却仍守住它
你知道这个关系应该要结束了，而你却又回头
你知道这个关系不会有结果，却还是进入
用过分的需求或控制压得你的约会伴侣喘不过气
你若想用谈恋爱来疗伤，这样的恋爱一定不会成功的。你需要有一个支持系统作根据，这样你才能够出于坚强的力量作抉择，而非出于软弱或依赖心。有朋友并不代表你已经获得治疗，你一定要让自己依赖这些友谊，你可以表达你的需要、痛苦和伤害等。不过光有支持系统也是不够，还需要你愿意把需要表达出来。这份愿意把自己脆弱的一面敞开，能够使你联结到一个可使你坚强而且不再孤单的地方。
你要有一个完整的人生，有个人成长，有职业上的成长，服务他人，嗜好，智识得成长等。积极成长的人生就没有时间或者不会倾向依赖约会了。你愈是拥有完整的人生，加上有趣而启发灵感的各种活动，就愈不会觉得需要拥有一份关系才能够完全。灵命的成长过程确实有助于治疗孤单。随着你灵命的成长，自然而然就会与他人更亲近而拥有较圆满的人生。完整的人可没有约会的瘾头，无论男女都可以是快乐而实现自我的人。诚如圣人说到一个人在神的道路和律法上日益成长：“他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干，凡他所做的尽都顺利。”完全的人生就是圆满的人生，而圆满的副产品就是自我实现而且非常有吸引力的人。
使你不会屈从于不满意且不良关系的最佳界线就是，你不需要那个关系。此一界线来自以神为根基，有支持系统为依据，努力解决你的问题，拥有圆满的人生，追求完全。如果你去做这些事，就不会在应该说不的时候，委曲求全的说是了。

第四章 别让往事重演

用你的过去来划一条界线，这点很重要，也就是说，要面对你过往约会的模式，决心不再重蹈覆辙。往事的重要性在于贮存了所有错误尝试的经验，无论是透过做对时的满足感，或者是做错时的痛苦，你的过去可以提供你许多约会时该做什么、什么又该避免的必要资讯。留意你以前做过什么事，就是对你的现在与未来负责，过去的事你虽无能为力，但现在与将来却是你可以努力的。
约会的模式
本书中你可以看看哪些是有问题的约会模式，阻碍了你不能进一步迈向深入的、承诺的，乃至于婚姻的关系。
我可以从过去学到什么
约会的第一个问题就是否认你的过去出了问题！请不要把问题归咎于你约会的伴侣，相反的，你需要开始谨慎而积极地去找出究竟过去你都是采取什么方式约会的。问问死党，也问问自己：我可以从过去的约会里学到什么？还有更直接的问题是：以前我做了哪些事导致今天约会出问题？
了解过去有助于成长
要破除过去的缠累，一般都需要先予以了解与洞察，但光是如此还不够。有时非得要有真理，否则不能使我们得自由。不过，绝大多数的时候，过去的模式会指出我们性格上的某些缺点和受伤之处，除非我们进入个人成长的过程，否则去除不了这些缺点。
害怕重蹈覆辙
这种惧怕是健康的，因为我们要为自己的行事为人向自己交账。所以，要害怕非常正确的事：
1、害怕目前的关系毁于一旦
就算你们现在的关系很好，还是需要检视过往，从上天和好友那里寻求支持，并追求完全。要努力成长，这样可以帮助你避免将来发生问题。不要因为目前很好就忽略过去。
2、要害怕保持你目前的关系
相反的，也许你目前有一个关系不太好，回顾过去对你有何帮助？也许你会发现你的约会模式是留在一份不可能的关系里过久，关系愈恶化，你愈想努力挽回。或者你晓得自己倾向于留住一份不良的关系，只因你想有个人陪在身边。回顾过往可以帮助你尽速脱离不良关系，因而使你自己和约会伴侣免于落入伤心的世界。
3、要害怕受到伤害
约会的伴侣乃进入我们灵魂深处，这表示你会去信任某个并不值得信任的人。
4、要害怕虚掷光阴
你没办法永远等下去，因为你没有永远，有一件事叫做“太迟”。
5、要害怕有损于未来
未从过去学习教训的人比较无法自由地做自己、成长与抉择。缺乏这种自由会使选择的范围受局限，假设你看上的是一个表里不一，前后矛盾、从不承诺的男人。既然爱上这么一个性格有问题的人，八九不离十的，身边若有一个性格稳定的单身汉，你可能也不会被电到。依你过去的经验，你会给这种男士贴上无聊、古板的标签，因此很可能错失一大段也许会颇有回报的关系。
为什么过去的事还控制着你
1、不成熟，性格成熟的一个指标是——能够察觉、有好奇心、关切过去的模式。在你还没有注意到约会出现重大问题之前，就要先投入使生命更有深度。请一些安全的人帮助你在爱和真理上成长。
2、对未知的惧怕
你比较喜欢哪一样：已知的不好的事，还是未知之事？很多人都会选择已知的不好的事，因为他们已经培养出与之共存、调适自己的方式。惧怕未知，让许多深受问题之苦的人依旧不肯改变。假如你的情况就是这样，你可能需要找一些密友坦白而直接地说出你无法对约会伴侣说的事，请他们帮助你，给你安心的保证。你要面对惧怕，加以防卫，换句话说，你需要从过去一连串的经验中汲取教训，这样当你把诚实运用到约会的世界中时，才能安心地面对未知之事，知道如今它成了已知的好事。这可帮助你以健康的方式追求异性。
3、对已知的惧怕
他们之所以重复过去，是因为曾经想改变模式，却因某种原因吃了苦头，不堪回首，以致再也不想改变。
4、孤立无援
单是基于意志力与抉择，不足以完全改变，自表谦卑，苦待己身。关系是促成改变与成长的燃料，关系所带来的舒适感让你可以承受改变的困难，而且在挣扎与失败中，可以支持你。关系让你面对现实，使你可以改变方向，尝试新的解决问题方式。
关于过去的最后忠告
你需要察觉你过去的约会模式一直是有问题的，而今天你要去改变那个模式。很多人完全不晓得自己是在跟过去搏斗，因此一再重蹈覆辙，是过去和今天牵扯不清。因此就他们看，没有过去，只有持续痛苦的现在。如果你就是这样，求上天帮助你今天就开始从你的模式中悔改(归回)：“你若归回，我就将你再带来，使你站在我面前。”悔改使过去与现在之间断裂开来，于是我们便得以从过去的影响中得医治。
Tips
在亲人与朋友的帮助下，找出过去使你约会关系受损害的模式
自己把这些模式的问题承担起来，而非归咎于你的约会伴侣
透过心灵成长的过程努力解决这些问题，这样你才可以在目前的约会生活中自由地抉择与行动
针对目前的约会模式培养一种健康的惧怕
了解并处理使你无法改变模式的问题
在你的支持团体的协助下，断绝过去和现在之间的关联