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我们这个时代流行崇拜‘自律’：比如早睡早起、每天坚持锻炼身体、戒烟戒酒甚至每天坚持背英语单词，这些都被认为是自律的行为，是需要极度克制自己的欲望，发挥超强的毅力才能做到的。
那些偶像明星，为了保持修长完美的身材，坚持不吃油腻的食物，饭量也极少。在普通人看来他们过得像苦行僧一样的生活，少了很多品尝美食的乐趣。
自律通常被认为是取得成功的必要条件，所以成功人士通常都是极度自律的人。
罗振宇的《罗辑思维》每天发布一条60秒的语音，看似简短，其实真正做到刚好60秒也是非常不易。就这样每天发布从不中断，坚持了10年，终于罗胖在网络读书这个领域获得了巨量的粉丝，成为知识付费App领军者之一，取得了巨大的成功。
与自律相反的行为是放纵。跟自律需要压制人的本性相比，放纵可比自律太容易做到了，放纵其实就是人的天性，人天生就喜欢放纵。
学生上课不注意听讲，放纵自己的思想天马行空比认真听课容易多了。结果就是学习效果差，没获取到知识。酒好喝，但喝酒伤身，有些人就是约束不了自己，只记得喝酒嗨，结果长期下来胃肝都可能出问题。
大家都知道放纵的危害，大部分人还是能克制自己的欲望，不做放纵的事。但是有些放纵行为具有隐蔽性，不仔细观察是发现不了。
我之前都是在园区吃食堂，食堂饭菜很一般，饭量就不会很多，加上自己有跑步的习惯，因此，每次测量血压我都是自信满满，认为高血压不会找上我。去年11月份开始自己买菜做饭，喜欢吃什么就买什么。天天猪肉不断，每次吃得肚圆。口味偏重，放的盐多，自己也浑然不觉。
直到去医院做入职体检，本该最担心的肝功能谷丙转氨酶会高过标准值，谁知谷丙转氨酶正常，从不操心的血压却双双高了。收缩压131，舒张压94，舒张压比正常89的水平高出了5mm汞柱。
当时我是不敢相信这个结果，让护士反复测量了几次都没降下来，甚至还升了。改为下午休息了一会儿再来测试还是不理想。
我当时彻底懵了。实在搞不通我一个经常跑步锻炼的人也会血压偏高，这个体检结果会直接影响我的入职。
在网上查阅了导致舒张压升高的情况，我认为跟我精神紧张，长期吃肥肉高脂食物摄入过多，以及菜放盐太多有关。
痛定思痛，我这几天开始不吃肉食，整天蔬菜，食盐也比平时少放一半，尽管味道清淡寡味了，但是为了降低血压，我也是努力了。
加强锻炼，每天早上跑步，而且量要跑到5公里。在医院规定一周内可以复查，我踩着最后一天的尾巴，怀着忐忑不安的心情再次来到医院复检血压。
上帝还算公平，我这几天锻炼加饮食的管控，让体检的血压终于降到正常水平。收缩压：124，舒张压：86.
如果不去做体检，我是万万想不到我还会血压高。这就是刚才说的有些放纵行为是悄悄发生的
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