曾研究育儿知识，里边提道，对孩子来说，规律的生活，可以提升他们的安全感，从而让孩子不焦虑、不茫然、不杞人忧天，因为他已经知道上午该做什么，下午该做什么，明天该做什么。
对成年人来说，也是一样的。
稳定而规律的生活，是让你有事可做，这种有事可做会给你带来多方面的好处。
首先，容易焦虑的人，通常情绪波动较大。
有事可做会驱使一个人由感性向理性方面转变，当理性占据主导地位的时候，情绪也会趋于平稳，从而淡化了焦虑的程度。
简单来说，就是分散了注意力。
其次，会增加你的成就感。
没有人是一朝一夕练就成大师的，没有人转身之间就是华丽的蜕变，所有你想要的，都是历经岁月磨炼，才会到达你身边，这是一场旷日持久的坚持，而不是你心血来潮的妄想。
规律的生活，在某种层次上来说，是一种重复，当你重复去做某些事，并在此基础上形成兴趣爱好甚至技能的话，你会发现，这件事越来越简单，所谓熟能生巧。
成就感是一个人自信的来源，因为你知道，通过了年岁久远的修炼，某件事某个物某种状态将轻而易举地成为你的囊中物。
再者，规律的生活，会给人安全感。
安全感这种东西，其实是在原生家庭中培养起来的。
有的人原生家庭的成长环境并不好，造就了他不健全的人格，这种人非常需要安全感，但同时他又很叛逆，不知道如何获取，他就得需要自我建立规律生活，去营造这种安全感。
以上是写在学习前的话，节选自《你有多自律，就有多自由》（作者：卡西）
最近因为每天记录自己读书、学英语而每日更新简书，生活变得简单而且规律起来，虽然每天的时间没有安排到完美，还是有“被虚度”的部分，但“胡思乱想”的时间基本没有了，而且关键是，情绪真的稳定了很多，在看书、学英语的过程中，越来越能把握自己，这对自己、对孩子来说，都产生了积极的影响。
今天学可可英语《瞬间秒杀听力》第448期 “不要和陌生人说话”
（音频可以下载可可英语来听，由MONSTER老师主讲）
中文如下：
昨天有一件怪事发生在我身上。
我在上学途中，遇见一个陌生人。
他将我拦住说：“你是贝蒂，对不对？”
我回答说：不是。
他又问：你认识我，对不对？
我回答说：我不认识。
然后他又说：你欠我一百美元，对不对？
我跑开了。就在那时，我想起了妈妈的话：千万别和陌生人说话。
步骤仍然是：
先看中文
自己试着译成英文
译完与原文核对（总结句型与单词）
听音频一句句跟读
最后自己读若干遍（重复重复再重复）
想起前年儿子刚在网上上英语课时，有一次，还没回到家，上课时间到了。老师问我们在哪里，儿子不会说，我居然也一时不知如何表达：我们在回家的路上。
一句简单的话，如果是读英文马上知道意思，可是让自己说，却组织了好一会儿语言。
今天學的內容裏就有這樣的句型。下次再和别人说“我在…路上”就可以用到了，哈哈。
今天的筆記
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