我失眠……

我失眠……

一个医疗工作者，听得最多的是失眠后的恐惧与忧虑。

有句话叫着不如意者十有八九，反而变成了一种失眠者十有八九。

之前的老年性失眠症，现在慢慢变成了年轻人失眠综合征。

遇到无数的患者，如果你认真去倾听他们的心声，你会发现，失眠不是生理问题，反而更多的是心里现象导致的。

遇到两个二十五岁的小伙子，他们的主诉都是连续失眠将近三年之久，吃了无数的中药和精神催眠剂，都无济于事。

其中一个，他首先是因为工作太单调，没有更多感兴趣的活动，仅仅只有和自己喜欢的女生一起聊天。后来，因为家庭的原因，那个女孩离开了他，回到老家福建工作了。慢慢地，好像形成了一种爱无能，更多的情感得不到宣泄，尤其遇不到自己喜欢的人，把所有的欢喜和情绪全部压抑于内心。

犹如被埋藏在暗地里的种子，不见光芒，终究是要被黑暗给掩盖的。好的、不好的情绪全部累积起来，最后，变成了一种心里抑郁。最典型的一个症状就是失眠。

另外一个，他是因为结婚后三个小孩且还要养育在乡下年迈的父母，原本三千的工资只够一个人生活，，却要养育一家人和两个老人，这会让原本就急躁的他更加担忧，精神完全处于紧张状态，睡眠怎么会好呢?

已经持续很多年了，过一段时间我就会被噩梦吓醒，或者是闭上眼睛就做梦，在梦境里面，会为无常的琐碎与无能为力的事而焦头烂额。很多的梦境都是关于上学或者是高考落榜后的犹豫与徘徊，无数次地被思索的无助所吓醒。

前两天在和一位创业的宝妈聊天，她说一边带三个小孩一边学习，时间都是规划出来的只要少一点怒气，多一点能量，所有的苦难都能被掩埋。刚好，我正处于不能在时间范围内完成作业的人，经常拖拉最后一刻。

在晚上的时候，就在梦境里去和十年前的语文老师学习，她说她一边带两个孩子，一边抽空给我们上课，但我还是不能按时完成作业，就焦虑到全身大汉，最后直到醒过来。那一晚的睡眠基本上是没有的，都是梦境给占用了。

作为医疗工作者，最不喜欢听到的就是；“我失眠了……，”这是困扰无数人生活的大网，也是许多心理医生最为棘手的一个问题。

心病终究是需要治疗心的药物才能解开的，失眠，很多的原因都是心里问题引发的。

睡觉先睡心，重在安神。这是睡眠的一大妙法，中医上面说心主神志。所以，很明确的说睡眠与心里状态有很大的关系。

那要怎样才能睡好呢?

晚上的梦境是白天生活的倒影，一切都是另一种呈现方式罢了！如果你能在白天充实而无愧于心地过好每一天，那晚上的睡眠都是踏实的。譬如我那晚的失眠多梦，是因为白天没有完成作业，情绪低落后引起的。

如成果老师所言，大概意思是说；“白天的充实才能换来晚上的安然，高质量的一生才能换回瞑目后的安息。”

正是如此。

在此，愿更多的失眠的人能找到原因，首先从心出发。

给自己的生活多点无趣（无趣，是一种与物质无关，精神方面的富有），少点功利主义。

在每天的工作范围内，尽量做到尽善尽美，给晚上睡眠的心一个交代和归属感，换回一丝睡眠的踏实与安然吧！