你必须要知道的是所有情绪内耗的本质是你认为你没有被善待。翻译一下：就是你的付出没有得到你想要的回报于是你难受痛苦，并且你认为这个难受痛苦是对方给你带来的，你把原因归结于了对方。再深度的翻译一下：你其实在拿你的标准去让对方来配合你，本质上你是想要控制对方的，当然这是深层的潜意识的东西，很多人是观察不到的。
前期的时候因为相互欣赏，在一个相对尊重的状态中的时候，这个时候因为有边界感的存在，你的这种控制欲和占有欲是不怎么敢放肆的，但是对方其实是愿意跟你相处，在相处的过程中会接受你的小范围的控制。但随着关系的深入，边界感慢慢消失，你的控制欲和占有欲便会不停的放肆，开始大范围的控制，一但这个控制超出了对方的接受范围，对方就会抵抗。
而又因为前期你的小范围控制得到了小的效果，人是依靠经验所思考和决定的，你就认定了这个"控制"对方是不讨厌的，然后你就开始大范围的控制，一旦对方不受你的控制的当下，那么反过来你就被对方给控制了，于是你懊恼痛苦难受。本质上你想要控制对方是因，被对方控制这是果。这就是典型的因果，如果你真的想解脱，最好的养生就是放过你自己，如何放过？那就是放下你的控制，放下控制不是没有了任何控制，因为控制分好与坏，放下控制是不执着于控制。
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