初次会谈架构（ 一）

初次治疗结构之治疗架构包括会谈流程设定，情绪检核，回顾与确定，目标设定，介绍认知模式，澄清期待，疾病卫教，摘要与指派家庭作业，反馈，个案反馈

当发生情境（人，事，时间，地点，物），会引发我们对事情的解释产生想法，由此触发情绪，会让我们采取相应行为。认知行为疗法指出造成我们困扰不是事情本身，而是我们对事情的看法，我们要改变的是不合理的信念。

在初始阶段中，治疗师会给予个案会谈时间长短的概念。会谈的时间是咨询师和来访者一起决定。认知行为治疗的会谈时间一般是一周一次，一次一个小时。治疗一般是12-16次。会谈的间隔逐渐越来越长。如果是严重的个案持续时间也可能在一年以上，一周可能会二，三次。

第一次会谈的家庭作业包括重新检视和修改治疗目标，觉察自动思维想法，记录自己这一周的引发的心情，并提醒自己那些想法不是真实的思考下周要谈的主题。

认知行为治疗是通过了解自己，掌握认知模式学习工具，改变自己不合理信念，重建良性信念，自己有能力看到问题本质，也有解决问题的能力的短程治疗技术，它以自我适应社会，良性生活下去为主。