我们通过瑜伽让身体变得更加柔软而有力量，同样，我们可以通过有训练地发声净化并提升生命内在的能量。
华盛顿的莱文音乐学院（Levine School of Music）曾做过一项研究，发现老年合唱团的老人们，在经过一段时间的练习后，衰老的迹象明显减轻了。
这些人的平均年龄在八十岁左右，在经过合唱训练后，这些人的视力开始明显提升，抑郁的症状减缓，同时人的整个状态，包括呼吸、动作、说话的速度语气都变得年轻了。
人声是地球给予人类最好的礼物。在所有乐器中，人的声音拥有最多的疗愈能力。
没有哪种设备能够发出如此广泛音质的声音，而且许多乐器都是为了模拟人声的不同特质才被创造出来的。
人声的声波范围能从西藏僧侣那低沉的声音，到南美洲印第安人如鸟鸣般的高音。 吟唱是古老的疗愈方式，其基本目的就是让人恢复身体与情绪的平衡。
著名声音疗愈师，获格莱美奖提名的音乐人西尔维娅（Silvia Nakkach）曾经说过，她可以通过看一个人的脸和眼睛，知道他（她）是不是经常唱歌，因为经常唱歌的人有一种既放松又专注的面部特征。
很多人都错误地认为：声音带来的喜悦只有专业的歌手才会享受。但如果你领略过印第安或者南美、西非的一些传统部落文化后，你就会明白——歌唱，是每一个人与生俱来的能力，是生命力的表达。
从母体里我们便已经开始发声，它像是一股清泉，只要开始就无法停下来。因为这是自然界共通的语言，歌唱满足了我们与宇宙万物表达和沟通的本能。
不可思议的西藏唱诵
2005年，一位西藏僧人首次获得了格莱美音乐奖的提名，他是喇嘛扎西。
在音乐唱片发布会上，喇嘛扎西说：“如果您正在听我的唱颂，请您带上善良、慈悲，还有爱心，因为一直以来这就是我们唱颂的主题。同样，一直以来，通过音乐我们想表达的也是关于爱心和慈悲的信息。所以我想，唱的如何也就不那么重要了，重要的是您和我努力去拥有一颗美好的心灵。”
而喇嘛扎西的唱诵之“好”，甚至让众多科学家都为之困惑。他的唱诵发出了一般来说只有几名歌手同时发声才能产生的多音和弦。
还有科学家认真研究过他的歌喉，并记录下他的声音作成图象进行分析。无论在西藏、印度，还是美国，任何人只要听到喇嘛扎西的唱诵，无不被深深的震撼，感受到从未有过的深沉与喜乐。
在西藏的唱诵传统中，声音是修行的工具，它帮助我们打开呼吸，打开感官，打开心，放空思维的执念，让喜悦充盈。
那么声音到底是如何疗愈我们的身体的呢？
首先，当我们歌唱时，我们的呼吸变得深沉了。而深入的呼吸可以强壮我们的腹部肌肉、横膈膜，和肺部。深入呼吸还会提升有氧能力，帮助给血液带来更多的氧气，促进血液循环，改善身体各个部位的机能。
不只是歌唱会对身体有益，仅仅是聆听适当的音乐，就会对身体产生益处。
世界顶尖的肿瘤学专家米切尔·盖纳博士
（Mitchell L. Gaynor, MD）曾做过一个研究：他将声音疗愈和唱诵运用到他的临床实践中，经过多年的研究，他发现只是让患者聆听适当的音乐，他们的身体状况就会有如下的改善：
· 降低焦虑感、心跳和呼吸频率
· 减少心血管并发症
· 降低血压
· 增加有免疫功能的细胞信使分子的级别，帮助
规范其他免疫细胞的活动
· 降低紧张荷尔蒙的活跃度
· 增强体内的内啡肽，提升幸福感和愉悦感
运用自己的声音，无论是唱一首喜欢的歌，或者是祈祷的吟诵，又或是简单的哼唱，都会让你的情绪变得清爽愉悦，充满活力。
歌唱连结着我们的身体和呼吸，同时与周围的一切产生共振——它能够改变我们的意识，开发创造力，建立联结感。
声音疗愈要做的，只是让你从关于音乐的误区和偏见都解脱出来，重新唤醒这与生俱来的能力。你会发现最好的医药和老师，正是你自己的声音。
-- 转自心韵瑜伽
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