文/艾尼
观察身边，你也会发现，那些真正成功优秀的人，往往都是一个情绪稳定的人。
我们生活在这个社会上，本就不可能活成一座孤岛。
我们要与人交际，我们几乎每天都会遇见形形色色的人，熟悉的，陌生的，你喜欢的，你不喜欢的，对你友善的，对你敌意的。我们无法决定别人的看法、言辞和行为。
有一个词我很喜欢叫「情绪自由」，它能让你的心灵不会过度受到他人的影响，按自己想要的方式去活着。
曾经有一段时间，我的情绪出现了很大的问题，经历了人生很长一段时间低谷期，当时很担心自己是不是抑郁症，当时的状态非常不稳定，每天情绪非常乱，莫名其妙烦躁，不安，吵架，生气或者很计较的，天气阴沉时我就表现很低落，阳光照耀我就会明朗一些，总之自己搞不明白，反正是极不稳定。
那段时间，晚上的睡眠状态得不到保证，吃什么东西都觉得味觉很差，真是感受到了什么叫吃不好，睡不好，干啥事都很难专注，我严重意识到自己状态很糟糕，可是自己心里很清楚，谁也帮不到我，只能由自己慢慢去疗愈自己，我自己完全看不到出路在何方？也是在那段时间，我突然发现自己一点都不了解自己，完全没有办法评判自己？
于是我就一个人买了装备去爬山，放下了生活的一切琐碎，当我走进深山的那一刻，我的大脑意识瞬间就清晰起来，心里的各种情绪，随着天空的蓝天白云渐行渐远，记得我当时坐在一个很高的石头上发呆了整个下午，等到太阳快要落山了，忽然有了饥饿感，于是就下山，一个人吃了一顿火锅，现在想想其实什么也没有做，只是换了一种心境，没有去额外增加什么，也没有去追求什么，慢慢的，在不知不觉中情绪就好了起来，后来我就爱上了各种运动，我觉得运动是减压最好的方式，走进大自然是疗愈自己心情你好的方式，后来我开始尝试读心理学的书，于是我发现，我只需要减去一些不属于自己的东西就可以了，当生活中发生一些事的时候，我就观察这些情绪，于是我发现它们是不属于我的，都是天外来客，我把自己抽离出来，想看看他们从哪里来，想怎么样？我在暗中观察他们是如何生长壮大又如何幻灭。说来也挺有意思，那时的你就像在看一场电影而已，就这样慢慢去体验那一种神奇的过程，于是我就发觉，情绪这东西还是可以控制的。在那一刻，我感到一种莫名的喜悦。人慢慢就也变得理智多了，也不那么感情用事了。要想自己能够驾驭情绪、管理情绪，就要学会如何面对、理解、接纳我们的情绪。
不被情绪裹挟，才是最高级的自由。
那么情绪自由为什么这么难实现？
我觉得最大的一个原因是共情，投射太多的认同，盲目的代入自己。
欲望越多，淤积的也就越多。淤积的越多。就会有种无力与之沮丧感。
当看到某些新闻或者事件后，我们很容易愤怒、生气、喜悦，在当下失去了理智，并不能很好地掌控自身的情绪，没法理性的思考和处理问题。
其实，克制情绪从来不能靠忍耐，而应该是学会去管理情绪。
闭眼深呼吸，心里默念：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”
就像那句话说的：一个人永远不要做情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
网友评论