不容易睡觉，就勾勾脚趾：

不容易睡觉，就勾勾脚趾：

如果你易怒、暴躁、焦虑、睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，与其和自己的心较劲，不如和自己的脚“较劲”吧！

方法如下：睡前，平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮（如果没有床帮就想象一个），双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。

双臂伸直.手掌朝下.静止10分钟.便会感到困倦。

若还无睡意，5分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。