1.自知者，明
人贵自知，我们人类终其一生都不断地在深化自我认知的道路上。只有一步步认识了自己，才能更明白这个世界。
2.爱自己，才能更好地爱他人
人只有先学会了“爱自己”，才会不断的发展和强化自己，从而有能力和精力去爱、去守护他人。
3.觉知自己的优缺点，是第一步
人们对自己的优点总是容易认知，对缺点则不然。因此，觉知到“缺点”，是首要的。
4.分辨哪些缺点能改，哪些不能，是第二步
缺点并不可怕，可怕的是分不清哪些能改，哪些不能。
5.接纳那些无法改变的缺点，是第三步
对于那些无法改变的，比如肥胖，则要明白既然无法改变，就坦然接受，健康的身体最重要。
6.迈开“腿”，付出行动以寻求改变能改变的，是第四步
面对那些能改的缺点，则要第一时间去尝试改变。
7.强化自己的优势，是第五步
关于缺点，则按上述四个步骤能积极地面对，而对优点，则要努力强化，因为它（们）会增强我们的自信。
8.不愿接纳自己的缺点，则会成为缺点的傀儡
一味地回避缺点，则不断地纵容其发展，最终必然造成缺点一直左右自己，更有甚者可能毁了自己。
9.勇气，是治愈心理疾病的古老美德
想要治愈心理问题，必须把一种古老的美德和有效干预相结合，这种美德就是勇气。
10.正确认知自己，拥抱美好未来
只要我们正确接纳自己的不足，强化自己的优点，则能预见更好的自己。
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