驾驭自己的脑力

一起成长读书会-阅读分享第31天

驾驭自己的脑力

《启动大脑》第四到六章

破天荒，第一次用了1个多小时来看书。因为书里太多的学术研究和测试，边做边理解，十分费脑力。

记忆力&创造力RIA：

R：记忆力和创造力是学习所应具备的核心能力。今天所阅读的部分是探讨大脑是如何记忆、学习和理解的，讲解了在学习期间和学习后你是如何进行回忆的。介绍了几种重要的记忆技巧，还附有记忆测试和训练。

（一）回忆信息的能力与以下几个因素有关：一、与中间事物相比，我们最有可能记住最前面的事物（首因效应）和最后面的事物（近因效应）。二、对于存在某种联系或观点的事物，应用韵律、重复或其他与我们的感觉相关的东西，我们就能学习的更多。三、当事物很突出或独特时，我们也会学习的更多，这个就叫冯雷斯托夫效应。

驾驭自己的脑力

短暂的休息很重要，它可以使大脑有时间吸收已经学习到的信息。

在学习1小时之后的24小时之内，至少有80%的细节会被遗，忘，必须防止出现这样急剧的下降，我们可以通过适当的复习来，避免这样的情况。

驾驭自己的脑力

这一规律的公式：短期记忆→长期记忆=5次重复。

（二）为了提高记忆力，激发联想能力和形象思维，作者设计了12种记忆技巧，称为“SMASHING SCOPE”。想象和联想是这个记忆术的核心准则。

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（三）精力加进记忆产生无限的创造力。

达芬奇说，要想有真正的创造力，你必须：培养你的感觉，学习科学的艺术，学习艺术的科学，认识到万事万物之间都在某种程度上存在着联系。

I：这一部分，技巧和方法是需要大量练习的，并不是读完了就可以驾驭脑力。就像作者说的，重复又重复的练习，才是锻炼记忆力的重要方法。在我观察中，有创造力的人总是把自己浸入多元智力和各种认知能力中，并从中汲取能量。并不是单一的在某个领域进行创造性思维，而是在语言、数学、空间、个人、社会、身体、感官、创造、伦理/精神，多层面思维模式。

A1：有点焦虑。在做书里的测试发现自己在数学、空间、感官、创造性思维等方面欠缺的实在太多。这应该就是自己记忆力衰退的主要原因。

A2：重复做书里的练习，培养自己欠缺的能力。做到可以举一反三，并且运用到其他方面。

阿丹 WeChat id：2733294717