成长之重量
李荣浩 - 耳朵
（这是星星公开进行的第51次周复盘，愿你有得~^_^）
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已成功完成60天写作日更挑战和趁早写作100天计划，仍在坚持日更，今天是坚持日更的第363天^_^
本文约2800字，愿你们能从阅读中收获片刻愉悦与宁静。：）
这是星星的第423篇原创内容
这是星星公开进行的第51次周复盘
昨天是周一，本该于昨儿写周复盘的，但仍于上周一样，写完才发现漏了写周复盘了。
那便于今天——周一过后的周二来写写周复盘吧。
仍然与之前一样，从日常践行习惯、本周新的突破、本周新的快乐、本周新的感悟与本周计划与上周完成情况五个方面来进行。
日常践行习惯
★健康：坚持运动（未做到）、控制饮食(细嚼慢咽，均衡饮食，饿了才进食）、饭后靠墙站、早睡早起（6点之前起床D7/7，00:00之前睡觉D6/7）。
★写作：坚持每日写作（D363），完成7篇，分别为周复盘文1篇，心声文3篇，金句文1篇，读书文1篇，三月复盘文1篇，共收获在看数14个，点赞数43个，赞赏数2笔（来自小羽同学），下周会继续坚持日更！
★阅读：《不持有的生活》和《疗愈你的内在小孩》
★复盘：在推文底部写感恩日记（D318）。
★睡前打卡：趁早空间收纳100天（D6/100）。
★其它习惯：用十年日记App写日记，开始使用趁早2021效率手册（92/365），每天用Excel表格记录时间日志（D6）。
本周新的突破
01
学习成长：坚持写作日更×7
本周是放松的一周，但是写作日更仍然是我不变的坚持，是维持生活秩序感和保持生活掌控感的体现。
或许和写论文期间养成的的习惯有关，会有意识地让自己在一个小时之内写完初稿，在半个小时之内修改与排版发送出去。
帕金森定律告诉我们，完成一件事情总会比预计时间要多，所以有必要为自己限定时间，提高做事效率。
02
身体健康：十二点之前睡觉×6
毕业论文的撰写与修改之后，时间上一下就自由了许多，怎么说都要把早些睡觉一事提上日程，就像4月计划里写到的那样。
而确实也有做到早些睡觉，在十二点之前睡觉×6，爱惜身体，拒绝熬夜是少不了的终于一环。望自己好好保持呀。
03
体验突破：整理手机相册
在时间较为灵活自由的4月，终于把整理手机相册这件事儿给排上了日程。
手机里近三万张照片，住着研究生三年来大大小小的回忆，如果不好好整理，照片到用时，才会发现找不到。
而当我开始整理，形成了自己的整理体系，以后整理是顺手的事儿。
我的整理方法是首先把照片导到电脑里，再上传到QQ空间里做双重备份，如果仍然不放心双重保险，再上传到百度网盘，再三重备份，紧接着可以把手机里的照片给删除了。
本周新的快乐
01
更加自由自在地发布朋友圈
时间一多，发朋友圈的时间也逐渐地多了起来，当我想发什么的时候，便去朋友圈里加上相关主题发布，记下突如其来的灵感是一件特别幸福的事儿，它们就像珍珠般可贵。
已发布的主题有#爱自己的终身浪漫的开始，#星星的自我管理，#星星的自由书写等等，持续探索ing！
02
开始恢复规律性地阅读
忙于论文的时候，常常疏于阅读，而现在终于有时间恢复阅读了，每天大概在半个小时左右。
这周阅读了金子由纪子的《不持有的生活》与施琪嘉的《疗愈你的内在小孩》，前者为生活方式类的书，后者为心理学类的书，都能给我以极大的启发。
03
和家人一起看了一部电影《找到你》
在电视上无意看到一部电影，是姚晨和马伊琍主演的《找到你》
主要讲的是一个职场母亲通过寻找被保姆带走的女儿从而更进一步找到母亲的意义的故事。
看时虽是揪心的，但同时给人以不小的启发，愿天底下的每一个孩子都能健康快乐地长大，大朋友们亦如是呀嘻嘻。
本周新的感悟
01
放松的时候就尽情地放松，用心感受生活
放松周，更加多地去陪伴家人，不慌不忙，放慢节奏，去感知生活的感受特别好。
非常珍惜这样难得的时刻，等下半年工作了就真的很难再有时间如此之多的时刻了呢。
02
和热爱的一切在一起，我们需要的其实远没有很多
看金子由纪子的《不持有的生活》，更加明确地肯定，和热爱的物品在一起，被喜悦给包围，我们所需要的其实远没有那么多。
人生的丰盛在于精神世界的丰盛，愿我们都能过一种不为外物所役的生活。
03
每个人的内心里都或多或少住着受伤的小孩儿，需要爱来疗愈
看施琪嘉的《疗愈你的内在小孩》，更加明白每个人的内心里都或多或少地住着受伤的小孩儿，和儿时的成长经历息息相关，而爱可以让我们得到疗愈。
不管是自己对自己的爱，还是来自于他人的爱，都可以让我们对内在小孩有更深层的觉察与看见，让我们的内心更加平和且充盈。
本周计划完成情况与下周计划
上周计划为接着每天整理手机相册，至少100张/天、每天05:55之前起床×6、重温2018年阅读过的《不持有的生活》并进行输出、每天用Excel表格记录星星的时间日志×7、坚持写作日更，听哔哩哔哩韩艺恩老师的整理课。基本上都有践行，下周计划如下。
1.每天整理手机相册，至少100张/天
2.每天05:55之前起床×6
3.读完施琪嘉的《疗愈你的内在小孩》并进行输出
4.每天23:30之前睡觉×6
5.坚持写作日更
6.在哔哩哔哩听欧丽娟老师的课程
以上便是我的上周复盘啦，总有些成长与爱，值得我们用文字永久保存。
谢谢你们能来，愿你开心与喜悦。
每一周都要开开心心，自由自在，快快乐乐呦！
END
★小互动：
本周，有没有发生什么让你感到特别难忘的事儿呢？
欢迎与我分享呀，谢谢你来，祝你开心与喜悦！
随文附上相关文章：
坚持最美，谢谢你们看到此处~：）
愿看到此处的你有所启发，写作越坚持越快乐，越分享也越富足：）
祝你生活开心，快乐，美满，愉悦，且平安，健康，顺遂，自在。
★写在文末的话：
本文约1400字，用时约40min左右，加上修改与排版，共计1h40min左右。
我还会一如既往地坚持！
★如常记录和写文相关的小确幸：
在昨天的文章里，爱小小来和我互动啦，以截图的形式放出——
谢谢爱小小来和我互动呀，我会一如既往地坚持书写内心的声音，做最真实的自己！
★随文附上昨日份的感恩日记（D318/365）：
❤感恩自己、家人、爱人、朋友身体健康、平安；
❤感恩自己心态平和、喜悦、富足与安宁；
❤感恩爱人给予我无处不在的爱与陪伴；
❤感恩自己有好好地整理手机相册；
❤感恩自己在05:55前起床，开启元气满满的一天；
❤感恩自己继续用Excel记录星星的时间日志；
❤感恩自己写了一篇金句文！
认真是我的态度，用心是我的风格。
写我所做，做我所写，日益精进。
要做一个坚定的长期主义者：）
谢谢你来看我^_^
无论得意，还是失意，
都请记得拥抱生活。
星星祝你一切都好！
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