如果以天复盘，那成长是以天计算；如果以周复盘，那成长是按周计算；如果以月复盘，那成长是按月计算；如果以年复盘，那成长是按年计算。
一、生活
家务
趁着周日休息，收拾整理了房间。收拾整理主卧，换洗床上用品。修剪几盆干枯的花，本来生气买来的花养不活。同事说新房，花替人死掉了，吸收了甲醛。好吧，还要感谢花花们舍身救我。扫地。房子大，全屋扫完人已经废了。边干家务边洗衣服。全自动洗衣机真是最好的发明，省时省力。我的最爱。心情好，洗衣机的声音听着也悦耳动听，充满生活气息。
二、工作
整理
整理了档案资料，整理使人心情愉悦。实干让人幸福，有成就感，有动力，有激情。
三、学习
1.每天坚持学习心理学25分钟。
2.坚持日更7天。
3.阅读电子版《心理抚养》和纸质版《史记》。
4.坚持拍照记录，写日记6天。让冷寂的生活更加热气腾腾。
日记
四、自我管理提升
记录
1.坚持运动7天。
2.每天都在花钱。但花钱逐渐理性克制，不再冲动。看到冲动想购买的东西会先忍住不买，冷静几天再考虑。冷静下来就会发现不需要了。
3.饮食规律，一日三餐按时。关注饮食健康。
4.情绪较好，就是工作上会遇到烦心事情。已经做了理性分析，以后遇到工作上的事情，不再情绪化。另外，通过记录和不断的情绪学习，以后我要更加积极暗示，积极乐观，积极主动，性格决定命运。好性格好心态才有好人生。
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