如果以天复盘，那成长是以天计算；如果以周复盘，那成长是按周计算；如果以月复盘，那成长是按月计算；如果以年复盘，那成长是按年计算。
复盘如下：
一、工作方面
谈话1次，制作考核表格1个，开会1次，电话对接工作1次，值班1次。本周应上班4天，但周六值班1天，病假1.5天，实际上班3.5天。写工作日记5篇。
发现问题，提出问题，反馈问题，整改问题，让人和事都越来越好。正面面对批评，勇敢面对批评，始终坚持做好该做的。
在小红书上学习到，工作上买了新的本子，启用3个工作本，分别是工作本（日程，杂七杂八），会议本（包括集中学习），学习思考本（业务学习及思考）。
工作本
二、生活
1.元旦休息3天，周末休息1天。
2.看望父母2天，仅仅帮忙洗碗。
3.家务方面，1号把碗池脏碗洗掉，把厨房收拾干净才开车回家看望父母。每天早上无论多着急都会把床铺整理好。洗手台的瓶瓶罐罐都收拾起来了，洗手台什么东西都不放，这周坚持的很好。
4.去超市购物一次，买东西快速，精准。不像以前爱逛，爱对比。现在就只买家中最需要，消耗量最大的，买了卫生纸，抽纸，湿纸巾，小包纸巾，牙膏，牙刷，漱口水……挑选标准就是打折的，最划算的，买了很多囤起来了。手里有粮心中不慌。
购物
三、学习
1.本周心理学学习计划为零。
2.阅读《乡土中国》，不感兴趣，硬着头皮读，想强迫自己多读一些难读的书难懂的书。9天时间，阅读5天，4天因为感冒发烧没有阅读。最大原因还是我对这本书不够喜欢。要找些书评来看看，帮助我理解书后再阅读。
读书
读书
四、健康
1.运动。每天跳绳500个打卡，只跳了3天。在父母家没有跳。生病发烧没有跳。要想坚持一件事，一件小事，都要遇到各种大大小小阻碍，只有长期坚持，持之以恒才是真的坚持，而不是必须每天坚持。或许是我养成习惯的初期认识。户外运动1天，走路1.6公里。还是受生病影响，走路费劲。
2.补牙拔牙。拔牙2颗补牙2颗。引起发烧，感冒。以后要好好爱护牙齿健康。
3.饮食。因为拔牙，生病，吃饭以流食为主，体重也下降了。吃大盘鸡1次，虾仁1次，炖羊肉1次，和妈妈一起包的韭菜饺子好几次。水果吃了苹果，橙子，香蕉。为了养胃，坚持喝小米粥，肠胃铰疼消失。
但吃饭还是不够按时定量。吃饭多以剩饭为主。
4.睡眠。基本12:00睡觉，7:00起床，偶尔睡觉起床有延迟。因生病失眠1次。这周午休没有保证。
5.情绪。因为工作，生病，本周情绪不佳。通过记录情绪，自我觉察情绪，激烈情绪过后冷静下来，发现自己不愿意听批评自己的真话，不愿意听负面评价，总想做个完美的人，人人都是好的人。也很把别人的话放在心上，自己对自己没有清晰客观坚定全面的认识。认识到这一点，对症下药就好了。虽然病情逐渐减轻，正能量又一点点充满了身心。
五、娱乐
1.抖音上看完了韩剧《雪之女王》，剧情很扯，但还是看完了，浪费时间。
2.越哥说电影《达摩祖师》
摘抄：这个世界是唯心主义的，它为你而生，也为你而灭。睁开眼这个世界因你而存在，闭上眼因你而消失，你放下了整个世界都松弛了，你平和了，整个世界就安静了。
3.看了综艺节目《非正式会谈》，各个国家的青年谈不同的文化差异，开阔眼界和思维，这个世界不只是眼前，还有很多精彩等待着我们去探寻。就是有点吵，生病受不了。
4.看了纪录片《人类星球》，其实就是央视播的人与自然，我小时候也是爱看的。现在在认真看，耐住前期的无聊浮躁，慢慢进入状态，就会提升思维认知，开阔视野和思维。也是让我们在眼前的一地鸡毛之外的远方吧。
5.看了电影《生化寿尸》，有点无厘头，但影片展现了危难关头为爱牺牲坚定珍贵，兄弟之间的共患难之情，揭示团结勇敢才能战胜一切。
六、财务
1.买羽绒服
2.加油
3.补牙拔牙
4.感冒药
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