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《正念的奇迹》读后感

《正念的奇迹》读后感

作者: 最开心就是当下 | 来源:发表于2018-06-11 22:50 被阅读0次

这是一本同事推荐的书,说是看了这本书可以知道作者为什么看淡生死。虽然我能理解很多看淡生死的人,但是秉承着读一本书,了解一个人总会有新收获想法,还是把这本书看完了。里面有很多章,很多内容都在反复讲,甚至里面还有很多佛经的内容。我没有逐字逐句地去看。但是粗略地看完这本书,还是有自己的感悟和收获。

正念,一本书一直在说的一个词语。从作者的角度代表了很多,代表了祥和的心态,无畏的心态。我领悟不了那么多,也没办法做到那么多。但也让我对生活多了一些不一样的想法。对于我来说,正念就是感受当下,感受存在本身。我总因为工作的忙碌,上厕所都是来回奔跑;因为生活的烦恼,辗转反侧到半夜;因为人生的不得意,而怀疑人生的意义。正念或许会让我的人生不一样。洗碗就是洗碗,用心感受自己在洗碗这件事,而不是把它当成一件任务去完成。上厕所就是上厕所,不用因为忙碌而把它当作浪费时间的事情。睡觉就是睡觉,用心去感受睡觉和呼吸本身,不去想那些乱七八糟的事情。失意就是失意,感受本身的存在,看清存在的本质,才能真正想开。这些听起来很玄乎,其实是很多我们忽略去做到的事情,我们总觉得很多事情占有了自己每天太多的时间,可以做自己想做的事情的时间,属于自己的时间很少。换个角度理解,不要觉得生活的琐事是浪费时间,用心去感受当下在做的每一件事情,用心去感受生活中在经历的每件事情,甚至微小到呼吸,这样的生活才会真正的充实,才能百分之百拥有自己的时间。

今天晚上睡觉就可以试一试,当我失眠的时候,去意识到自己在想一些乱七八糟的事情,把注意力放在呼吸本身,让身体放松,深呼吸循环。

明天白天也可以试一试,当我因为琐事太多而烦躁的时候,可以感受到我很烦躁,这件事情本身。并试着去远离。

更用心的去感受当下,感受自己,感受内心。

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