微习惯养成17周挑战-112
微习惯养成17周挑战-112
不知是太累还是睡眠质量太好，昨晚圈内圈外的地震我都不知道。祈愿你们终身享有这安宁祥和的世界！
2019.6.18 今日微目标完成，情况如下:
微习惯养成17周挑战-112
1.早睡早起:
昨天太累，早早洗漱休息了，没有进行艾灸，今早6:00闹铃响后起床。上班后才听说昨晚宜宾地震，我居然没感觉，看来睡眠质量不错。祈愿天下太平！
2.锻炼:八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一碗小米粥+一片面包。
微习惯养成17周挑战-112
午餐～小米粥+韭菜花+海带雪豆汤+点菜，
微习惯养成17周挑战-112
晚餐～芝麻丸1粒+10ml黄乳+炒玉米粒+青菜丸子汤。
微习惯养成17周挑战-112
饮料～老白茶。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P204-205。
微习惯养成17周挑战-112
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
网友评论