临近春节了，疫情刷着一波又一波的存在感，河北疫情防控形势吃紧，大家心里多少还是有点担心和恐慌， 现在又赶上了寒潮来袭，天寒地冻，户外气温极低，再加上防控疫情，时刻考验着我们的身体免疫力。
免疫力是我们的“健康保护罩”，能帮助我们提高抗病毒能力，不管是之前的SARS，还是现在的新冠，到目前为止最好的方法就是提高我们自身的免疫力。很多治愈的案例，大多数都是医院给予了病人良好的观察和护理条件，使病人的身体达到最佳状态，依靠自身的免疫力，最终战胜了病魔。
那么，具体说来，怎样才能增强免疫力？究竟有什么好的方法？小畅来为您分析分析：
第一点就是少吃糖和高碳水化合物。国外有一些研究表明，吃了过多的糖，血糖指标比较高，免疫系统可能会瘫痪4-5个小时。
第二点是蛋白质。蛋白质是我们每天生长、更新、修复损伤的必原材料，也是激素、肌肉、骨骼、胶原蛋白等机体的重要组成部分，人体中免疫细胞的生成和抵御疾病的抗体的合成过程都有蛋白质的参与。
第三点就是补充肠道益生菌。肠道微生物培养了人体最大的免疫器官，肠道菌群可以调节肠道屏障的完整性，通过抵御病原体的入侵和帮助宿主免疫系统的发育来促进肠道防御体系。菌群代谢产生的短链脂肪酸也可以降低肠道pH值，以避免致病菌的攻击。免疫力低下怎么调理？最直接的方式就是每天一杯畅森态，重建肠道微生态，激活B细胞和T细胞调节免疫，产生免疫因子IFN和IgA等，改善肠道问题，增强免疫力，助你健康过春节。
第四点就是不要多吃。首先一定要注意，我们说的多吃，不是暴饮暴食。很多人害怕自己营养不够就多吃食物，这样做不但不能够提高免疫力，还会导致炎症，让身体的器官很忙碌，消耗很大很累，一直处于一个紧急的状态下，我们的免疫力在这种状态下其实是下降的。
除了以上四点，良好的睡眠和情绪也会影响免疫力，你的压力大吗？下期，小畅就来谈谈压力和免疫力之间的亲密关系！关注畅森态，获取最新健康资讯！
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