学习记录：
一、减肥大坑一：节食或断食，大错你可知
实验证明：节食减肥后，大部分人的体重都会反弹。
瘦的快，胖的更快。
减肥反弹，营养不良，肌肉流失，脱发秃顶，面黄肌瘦，姨妈出走。
二、减肥大坑二：吃过减肥药，更无可救药
曲美——西布曲明，作用于中枢神经系统，抑制食欲，影响心脑血管。
三、减肥大坑三：针灸减肥，只是扎针不减肥
四、减肥大坑四：运动过度，膝盖报废。
正常行走时，膝关节的负荷已经达到了体重的3.02倍；上楼梯或者走斜坡受力时，负荷达到体重的4.25倍，跑跳运动时，这个数字会达到11倍。
五、减肥大坑五：不求一夜暴富，但求一夜暴瘦。
学习心得：
1.养成健康的饮食方式和良好的生活习惯，是走上享瘦的根本。
2.减肥成功的标准是效果维持3到6个月，甚至更长时间。
3.在健康的路上，一路学习，一路实践。
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