你是否对人生产生过无力感？
工作多年，身边的人纷纷升职加薪，自己却还在底层干着最琐碎的工作；
偶尔也会下定决心改变，兴致勃勃地买书、报课，可坚持不了几天就又丢在一边；
结果状态越低迷，越不愿意跟人接触，一天到晚待在家里打游戏、刷视频……
你不甘堕落却又无能为力，焦虑恐慌却又不知所措，只能眼睁睁看着自己滑向泥潭。
《心智觉醒》一书中，作者艾菲指出：人生中的大多数问题，来源于不成熟的心智模式。
她在书中解释：心智模式就像是我们内在的“信息处理器”，会解读我们从外界接收到的信息，也会决定我们对外的一切行为。
心智上不觉醒，我们便会任由外界牵着鼻子走，看不清自己，也看不清未来。
只有重建心智模式，我们才能打破旧的思维限制，实现命运的逆袭。
1
感到痛苦时，提升心境高度
书中，作者谈及咨询者晓勉的故事。
他初入社会就因轻信别人，被诈骗了十几万。
这段糟糕的经历，成了他怎么也跨不过去的一道坎。
起初，他假装这件事没发生过，并试图用忙碌麻痹大脑，工作之余就去健身、写日记。
然而他一停下来，往事依旧历历在目，懊悔与痛苦也再次来袭。
他迫切地想要逃避，便辞掉工作，断掉社交，每天关在家里打游戏。
但他越是不敢面对真实世界里的一切，内心的痛苦感就越强烈。
对此，作者指出：他的痛苦，主要源于心智模式的层级较低。
心智低的人，往往想法单一，目光局限，只能看到眼前的苟且。
偶尔被命运锤入谷底，就认定再也翻不了身，困在泥泞中走不出来。
可他只要抬起头，便会看到低谷往往连接着高峰，处处都是上坡路。
犯了错还有机会改正，钱没了也还能再赚回来，何必苦苦折磨自己？
在作者的鼓励下，晓勉不再回避被骗的事实，鼓起勇气告诉了身边的人。
当他从谷底站起身，俯视这段过往，发现这不过是生命中的一段插曲。
自责与怨恨烟消云散，他的生活也回归了正轨。
其实，人生很多痛苦之所以解决不了，就是因为你的心智水平不够高。
面对困难时，想不开，也悟不透，只会在仓皇逃避中，陷进更深的沼泽。
人若站在低处，看到的全是问题，是解不开的困局，是甩不掉的糟心事。
但如果站在高处，看到的则全是风景，往何处走都能找到出口。
作者在书中强调，做到以下2点，心智层次自会提升一个台阶。
1. 学会不介意，允许一切发生
书中指出，所谓的痛苦，其实是一种因抗拒而愈发深重的力量。
它遵循的规律是：愈抗拒，愈痛苦；愈接纳，愈轻松。
当你被苦痛折磨时，试着看轻看淡，接纳生命的全部。
放平心态，允许一切发生，再大的风浪都击不垮你。
2. 试着不回避，将苦难转化成礼物
哲学家泰戈尔说：“光明就在我们的面前，只要你能捱住痛苦，走过重重黑暗。你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。”
痛苦，是人意识觉醒的契机，也是成长路上的“礼物”。
所有你吃过的苦，受过的罪，反过来也会成为指引你人生方向的路标。
咬紧牙关超越它们，你就超越了过去的自己，锻造出更高阶的心智。
2
感到迷茫时，拓宽思维广度
作家周岭提出过人生的三大困惑：对自己不了解，生活目标极其模糊，完全想不清要什么。
《心智觉醒》中，年轻人Mark便是如此。
从小到大，父母和老师都对他反复强调：“凡事要么不做，要做就做到最好。”
所以，在人生的每个阶段，他都不敢有丝毫的松懈。
他一路考重点学校、找高薪工作，在同龄人中最早买房买车。
可他体会不到成就感，内心被空虚和迷茫所占据。
因为他一直在追逐世俗意义上的“最好”，根本不知道自己真正想要什么。
作者引导他，多去观察一些“没那么好”的人。
他发现，周围有人没考上好学校，有人找不到体面工作，却照样都过得很开心。
原来，一个人不追求最好，也能过得很好。
他打破束缚自己的思维框架，允许自己积极尝试、大胆犯错。
最终，他找到了更理想的职业，整个人的状态也变得松弛起来。
书中有句话说：我们看似自由，实际却毫无自由可言。
外界的评判，如同沉重的枷锁，将每个人框定在狭窄的空间里。
一旦选择了盲目顺从，你便会如傀儡一般，稀里糊涂地来回打转。
久而久之，你就看不到其他可能性，丧失旺盛的生命力。
想要找到更适合自己的活法，你必须得走出思维的牢笼，拓宽心智的广度。
书中，作者推荐了2种方法：
1. 打破路径依赖，延展思维边界
《心智觉醒》中指出：每个人的认知思维，取决于身边人的影响，以及社会主流价值观。
唯一唤醒内心声音的方式，就是从既定框架中跳出来，以不同的视角看待生活。
像人类观察蚂蚁一样，全面审视周遭的一切，你的人生或许就再也没有边界。
2. 摆脱二元对立，寻找更多选择
书中说，我们的迷茫和内耗，都与“二元对立”的心智模式息息相关。
在二元对立的人眼中，任何人和事都是非此即彼，没有中间地带。
心智宽广的人，则会赋予人生更多可能性，甚至将好与坏相互转化。
打破二元对立的局限，你的心态有多开放，看到的世界就有多广阔。
3
感到焦虑时，延伸时间长度
《心智觉醒》中，有个来访者给作者留下了深刻印象。
来访者不考虑实际情况，盲目定下很高的财务目标。
她时而觉得可以实现财务目标，非常拼命地工作，甚至累倒；
时而又陷入“我不行”的无力和绝望，精神萎靡好几天才恢复。
结果，收入增长的速度，远远赶不上喷涌而出的焦虑，她的身心也疲惫不堪。
其实，像她这样的情况，生活中并不少见。
有人希望学完一门课就进步神速；有人幻想看完一本书就马上顿悟；也有人恨不得工作一年就升职，1年内完成5年的事。
作者认为，一个人越是急功近利、缺乏耐心，情绪就越是焦躁不安，最后反而常常事与愿违。
她还用一个“增强回路”来解释：因为太过急于求成，沉不下心来做事，所以拿不到想要的成果，然后陷入死循环中无限轮回……
董卿在《朗读者》中说：“等待是我们和时间之间的一场博弈，我们凭借着智慧和耐力，与未来做一个交换。”
先有量变，再有质变，做人得有不急不躁的耐性，处事也要遵照循序渐进的过程。
在人生的道路上，拥有长线心智的人，未必能走得快，但往往走得更稳，更远。
那么，我们该如何延伸心智的长度呢？
在《心智觉醒》中，作者给出了以下2个建议：
1. 沉下心耕耘，坚持长期主义
生活中的大多数焦虑，来自于付出后马上就要看到结果，投入后立刻就要得到回报。
可是人生很长，路应该一步一步走，饭也要一口一口地吃。
豁得出时间和耐心的人，才能够得着命运最高的奖赏。
2. 转换参照系，拉长时间线
书里指出：一粒米，对蚂蚁来说大到跨不过，在大象眼中却小到看不见。
只要转换参照系去看，任何压力与烦恼都会变得渺小，甚至一下子消失。
当你为眼下的琐事发愁时，试着拉长时间线，放到更久远的空间中重新衡量。
那些焦躁、忧虑与迫切，就成了微不足道的尘埃，你也不会再因此惴惴不安。
书中，作者用一张图说明：心智升维，是提高人生层次的关键。
头脑混沌的人，如同笼中之鸟，再怎么使劲，也飞不出圈住自己的条条框框；
而人一旦开了窍，觉醒了心智，思维不断进化，这世间就没有能困住他的局。
爱因斯坦说过：所有问题的答案都在另一个层次，只有当你的心智提升后才能解决。
限制我们的，从来不是外界的挫折，而是自身的局限、狭隘与短视。
永远记住，挡在你面前的，只有你自己。
当你的心智强大了，任何阻碍都不堪一击。
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