文/苏几厘
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
01
最近看到一条短片，刷屏朋友圈，因为视频里罗列的一组健康数据，让无数年轻人扎心！
我们先来看这组数据：
白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险
肥胖人口即将达到3.25亿，20年后将增长一倍
1.5亿人患有皮肤病
沿海城市毕业生视力低下率85%
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍
每天约有10000人确诊癌症
中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%
（视频链接在此）
http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=u0639mi3tjp&type=40&ptag=4_5.6.2.19132_copy
短片中的每一个场景，是不是觉得很熟悉，它就像是我们每个人的缩影。
而故事里那些心存侥幸的主人公状态，就像我们身边绝大数年轻人的生活日常。
那就是，一边肆无忌惮的熬夜，一边又害怕的佛系养生。
你听说手机辐射伤害眼睛，所以把屏幕换成了绿色。
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
在微信群里怒怼发养生鸡汤的亲戚，临行前却在行李中偷偷塞进一瓶枸杞。
看到各种熬夜猝死的新闻，不安的早早睡觉，害怕的设置早起闹钟。
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
不知从什么时候起，熬夜似乎变成了年轻人一种时尚方式，好像没熬几次夜，都不足以谈人生。
是手机不好玩，还是电视剧不好看，你要那么早睡。
于是，越来越多的人通宵唱K，通宵打游戏，通宵刷剧。
你觉得你在享受美好夜生活，那不过是因为你空虚无聊，只能把熬夜当消遣。
你以为通宵加班，是在奋斗事业，但这是在用健康换钱，钱是赚不完的，命永远只有一条。
别总是仗着年轻，无所畏惧，尽管知道熬夜伤身也怕猝死，依然在玩命地熬着，还安慰自己没事，还活着。
明明工作压力大，天天加班，好不容易下班回家，可以早早睡觉，但你觉得累了一天，得熬夜玩下游戏放松一下。
然后，第二天无精打采的去上班，一坐下来就觉得累，加上懒得运动，反复的恶性循环，让你的身体终于透支。
灵魂才熬的起夜，身体是熬不住的。
幸运的可能小病小痛，严重的，可能你再也醒不来了。
02
熬夜，是无法预料的伤害
去年，网友@卡卡Prancil分享了她失联9天的经历，看完真的挺吓人的
全文如下：
失联整整9天，没有什么别的原因。
9月2号下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈疼痛。
因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层地出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想：完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。120接电话很快，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我的医保卡、身份证、银行卡、手机充电线、充电宝等一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。
然后我就被放在旁边默默等着。这时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付，然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”
那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他们，他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进CT，我被送到住院部……我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来……
打了止血药后，医生又安排了更细致的CTA检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。
然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又来单位上班，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
03
看完是不是觉得生命真的很脆弱，经不起熬夜折腾，哪怕你是个精力充沛的年轻人，也随时会因为熬夜而倒下。
中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死，脑溢血，心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯
在网上，像这样的事例随便一搜都数不胜数：
36岁的张斌，突发心肌梗塞脑死亡，猝死的原因正是熬夜加班。
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
林涛海因为连续工作48小时，猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
天涯副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子。
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
这触目惊心的一切，都是因为熬夜，想想都觉得可怕。
这个年度扎心短片告诉你：熬夜，正在慢慢毁掉你！
富兰克林说，早睡早起，使人健康、富有、明智。
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