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春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,超级鲜美

春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,超级鲜美

作者: 美食达人计划 | 来源:发表于2021-03-29 23:25 被阅读0次

说到苦瓜这款食材,爱的人非常喜欢,不喜欢的人闻之而却步。苦瓜味如其名,确实有股淡淡的苦味,但是这种苦味也并非那么难以忍受,吃后还会有一种回甘的感觉。

只是苦瓜有很棒的养生效果,所以很多人为了去掉苦瓜的苦味,煞费脑筋。今天你们就用苦瓜来做一款苦瓜酿肉。做好后的颜值非常出众,口感也很独特,绝对是荤素搭配中的极品之选呢!苦瓜好吃的做法,颜值高口感更独到,看一眼就馋得不行了!

春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,超级鲜美!端上桌,全家人瞬间都会被它的造型所吸引,而且吃起来口感很不错呢!吃腻了苦瓜的传统做法,不妨试试这款苦瓜酿肉吧!好看更好吃哦!

【苦瓜酿肉】

制作配料:苦瓜2根 鸡胸肉2块 生抽1勺 老抽1勺 蚝油1勺 盐1勺 淀粉1勺 鸡蛋1个 葱姜水30克 酱汁:生抽1勺 蚝油1勺 老抽半勺 番茄酱1勺 淀粉1勺 清水半碗

制作方法:

1、准备所需要的食材;

2、鸡胸肉清洗干净,把筋膜处理干净,切成大块,放在料理机打成鸡肉泥,放在碗中,然后加入生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉、鸡蛋顺时针搅拌至上劲,然后分次少量地加入葱姜水搅拌至上劲,最后是这种粘稠不易掉落的状态即可;密封放在冰箱冷藏备用;

3、苦瓜洗净切成2厘米长的小段,再把苦瓜瓤挖掉,白色的部分要全部清理干净;

4、再把鸡胸肉泥塞在苦瓜里面;

5、全部做好之后摆放在盘子里,开水上锅蒸,大火蒸12分钟左右;

6、再来调个酱汁:生抽1勺 蚝油1勺 老抽半勺 番茄酱1勺 淀粉1勺 最后用大半碗清水搅拌均匀;

7、锅中少加点植物油,油微微加热之后把酱汁倒进去,不停地搅拌,直到把酱汁熬煮至粘稠的状态即可;

8、再把熬好的酱汁淋在苦瓜上面;

9、苦瓜酿肉就做好了。春天易上火,可以多吃这样的蒸菜,清热去火,低油低脂,尤其适合减肥的小伙伴。鸡胸肉可以换成猪肉馅儿的,味道会更好!

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