是否你也曾暗自立誓，要如何如何。但是，总有意外超出你的计划。

那些意外就导致了你的坏情绪，因为它不在你的计划之内，面对它。你手足无措，便产生了沮丧，怀疑，难过，甚至，失去信心。因为意外的到来，打破了你的节奏，于是你再次陷入了自暴自弃的心理。

那么，怎样预防或者发生这件事怎么处理呢？

我也有我的小窍门。

我给大家举一个我的例子，比如，我今天元气满满地起了个早，破天荒地做了一个运动，感觉今天无比美好。于是，就去上课，但是，在做题的过程中，我就会因为做不上题这个意外，而产生了坏的情绪。要知道，如果我继续保持着坏的情绪，我就会因为做不上这个题，而导致，我接下来做题思路混乱，丧失信心。死死地扣着这个题，还会浪费我的时间。那么，我就要采取措施了。

第一，深呼吸。

它会帮助你缓解一部分的情绪。

第二，明白不会不可怕，不会不能代表什么。

金无赤足，人无完人。千万不要苛求自己，理解自己，善待自己，了解自己。有问题，就去解决。千万不要去谴责自己，要知道我们不是一出生就是完美的，我们也不是一出生就是独特的，我们每一刻都是终身学习的过程。     不会，就去学。总有一天你会懂。

我们要知道，任何的成功都是有过程的。别心急，慢慢来。我们要学会享受这个过程，因为生命本来就是一个过程。如果你过分追求结果，那么生的最终结果就是死。

记下你不会的地方，千万不要去纠结它。否则你就会丢了西瓜捡芝麻。找到一个合适的时间，去消灭它。

第三，千万不要追求绝对的完美。

那些想要追求绝对完美的人，往往都会很容易产生一种坏的情绪。但是生命中没有什么是绝对的完美。你以为你每一步都很完美，最终的结果就一定很完美吗？有时候，选择比努力更重要。

你永远要记住，我们所做的一切都是为了那个结果。所以一切可以不完美，只要结果完美就够了。

这一次如果是因为意外而产生的坏情绪，如果你不能很好的处理意外而导致了坏情绪。那么这三种方法，希望能够帮助你。只要是我们的目的达到了，过程中是会有意外，并无伤大雅。

还是坏情绪不仅会消耗你的精力，还会伤害周围关心你的人。我们不能避免有坏情绪，但是我们尽量把坏情绪控制在可控的范围之内，别做出一些让自己后悔的事情。

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