衰老，是人们生命的历程中，不可避免的一项。
虽然说，女人往往比男人，更害怕衰老的降临；
但是，哪怕男人对衰老毫不在意，也不想20多岁的年龄，却有着50多岁的面容吧？
那么，男人开始衰老，身体会有哪些表现呢？
男人开始衰老，身体有4处表现，占一个，可能已经提早进入衰老期
1、记忆衰退
衰老来临的时候，除了在面容上显现，内在也会有所表现。
比如：大脑，就是最容易衰老的。
大脑从30岁以后，便开始衰老；40岁以后，大脑细胞功能会加速衰退；
而到了60岁以后，大脑会以每年15%的速度，日益萎缩。
最明显的标志便是：忘性增加，记忆力下降，思维迟缓等。
2、发量变少
男人，随着年龄的增长，身体的各个器官都在消耗，尤其是发量。
男人随着衰老，头皮毛囊的数量会日益减少，头发便开始日渐稀疏，出现所谓“地中海”的情况。
有关研究显示，大多数男性，在40岁以后，会逐渐开始脱发，这无疑不是衰老的一种信号。
因此，排除疾病相关，如果男人开始大量脱发，或许已经进入了衰老期。
3、肚子变大
大多数男人，都逃不过“中年发福”的现象。
其明显表现为：肚子变大，即大肚腩。
因此，肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。
不仅如此，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。
4、睡眠不好
经常失眠，是衰老的常见表现。
如果一个人，长期处于失眠（入睡困难、多梦易醒、早醒等）的状况下，会影响大脑思维、记忆力和生活质量。
所以，如果男子从沾枕就睡，到翻来覆去睡不着，就要注意了，可能是大脑开始衰老。
长此以往，男人的睡眠质量下降了，更会加速男性的衰老，如此恶性循环下去。
这三个行为，会加速男人的衰老！做得越多，老得越快
1、天天洗头
或许有人会存有疑惑，天天洗头，怎么会和衰老扯上关系？
其实，你可能不知道，天天洗头，对于头发来说不是一件好事。
频繁洗头，会减少头发的自然油脂，不仅会让头发变得越来越干枯，还有可能会加重脱发的严重程度。
而频繁脱发后，也就所谓的“秃顶”，会让男人看起来，显得更加衰老。
2、长期熬夜
熬夜，对身体的危害，毋庸置疑！
而衰老，则是首当其冲的危害。
这是因为，经常熬夜的人，睡眠不足，会导致皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
长此以往，衰老，就会体现在脸上。诸如爆痘，斑点，皱纹，会一一显现。
3、渴了才喝
男性朋友，通常对“喝水”，不甚在意。总是要等到很渴了，才想起来喝水，而且一次性喝很多的水。
殊不知，人一旦感觉到渴了的时候，其实身体已经处于极度缺水的状态了！
长此以往，会让身体处于一种长期缺水状态，不仅会加速身体的衰老，还会危害身体健康。
男人，想要延缓衰老，做好五件事！
1、吃点紫薯
紫薯，含有非常丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。
这两种成分，是已知的，最强的天然抗氧剂。
无论生吃，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保养作用。
因此，日常生活中，吃点紫薯，可以有效地延缓衰老，还能提高身体的免疫力。
2、喝蒲谷丁金桑茶
金桑具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，金桑含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，金桑有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
蒲谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适等功效。
将金桑和蒲谷丁搭配成，蒲谷丁金桑茶，日常饮用，充分利用蒲谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
3、饭里加枣
都说，大枣是女人的食品，但是对男人，同样是大有好处的！
大枣中，富含丰富的维生素C、维生素B，对美容养肤，保持血管弹性等，起到良好的作用。
日常可以在水里泡两颗大枣，或是煮饭的时候，加入两颗，相信你会坚持下去。
4、饮食清淡
男人，一般都比较偏爱重口饮食，这也是加速男性衰老的一大诱因。
另外，口味过重，还会增加肾脏的负担，引发血压升高等问题。
所以，男人想要身体健康，不过早衰老，在饮食上最好还是清淡一点为好。
5、坚持慢跑
慢跑，是一种强度适中的，有氧运动。
经常坚持慢跑的人，可以增强体质，减肥防胖，舒畅心情等，促进身心健康。
尤其是中老年人群，慢跑，可以促使心脏功能良好，防止身体过早衰退，提高自身的抗病能力。
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