晚上安静下来的时候，给自己做一个总结，总结不是要找出自己的问题去改正或者指责或者抱怨和后悔，这些我们都太熟悉了，几乎不用刻意去做我们都在做了。而且因为太熟悉这样做所以能量很容易掉下来。
提升心理能量和身体能量有很多种方法，有一些很好的身体练习可以在教练带领下去做。今天我分享一种不需要身体练习自己就可以做到的练习。
每天晚上回顾一下这一天你自己做的好的地方有什么，无论什么事情，每件事情里一定有自己做的好的部分，把这些部分找出来，相信我，你的能量会很快提升，持续半年，你的能量会持续稳定，越来越爱生活。
今天晚上我也回顾一下今天我做的好的地方：
1：今天想到给老妈寄点吃的，想到我就去做了，没有拖延，给自己的快速行动点赞。
不过快递费跟寄的东西价格差不多了，开始心疼花了不少快递费，想着以后还是把钱给我姐让她在老妈那里买点吃的拿过去，我就省了运费了。后来转念一想，这事不能用经济来算，虽然我寄会花运费，东西老妈那里也可以买，但是我寄的是我从西安买的，是一份来自远方女儿的爱，老妈的感受是不一样的。想到这里的时候我对花的快递费就释然了，而且感恩有顺丰快递能送到农村老妈家门口，让我不用回去随时都很方便给老妈传递一点我的爱。
这件事我做的好的是每件事都有很多个纬度，我选择去感受那个更有爱和更让我快乐的纬度。
2：孩子让我帮她去取快递，说她去了找不到让我去找时，我知道孩子小时候被过度照顾，自己不想解决的事第一个想到的就是找妈妈，我想慢慢训练她的自理能力，我拒绝了她的请求要求她和我一起去，她有了情绪。在路上我告诉孩子妈妈不是不帮你，我可以帮你，但是你要学会自己负责任，不然总依赖妈妈养成过于依赖的习惯，有一天你期待别人为你负责，而别人不愿负责的时候你会失望和痛苦。
她知道了我要她和我一起去，不是不想帮她而是源于对她的爱时，她心情变好了。在快递点我看着孩子自己找快递，手机上没有显示快递码，孩子来找我，我没有自己去找驿站阿姨，告诉她哪个是驿站阿姨，让她自己去和阿姨沟通，学会自己处理遇到的问题。看着她沟通完驿站工作人员给她码之后她自己对着手机上的条码一件件找到了自己的快递，她很有成就感很开心的样子。我感到这样的引导是有意义的。1.我建立了我的界限，不做孩子身边永远都在的保姆；2.让孩子学习为自己的生活负责。
3.晚上问孩子，让她说说她今天做的好的是什么，让孩子学会了解自己的优点，同时练习积极正向的角度观察自己，观察事情，保持乐观和积极的心态。第一天她躺在床上我这么问的时候，孩子第一反应是说没有做的好的，声音平平的，过了一会儿，她数出来自己做的好的也有很多条，声音变的很快乐很自豪的感觉，我也再次肯定孩子做的好的地方，我想这是一个对孩子非常好的练习，提升孩子的自信和能量，积累自己正向观察和思考的习惯。
你呢？今天你做的好的是什么？欢迎留言和分享。
关于我：真实姓名陈玥潭
坐标：西安
国企工作18年，转学心理学和国画
国际认证高级催眠疗愈师
正向父母创造力导师
美国NLP大学高级执行师
师从第三代催眠创始人斯坦福大学斯蒂芬吉利根博士，美国NLP（神经语言程序学）大学执行长罗伯特迪尓茨老师，美国NLP之母朱迪老师，中文NLP教练第一人戴志强老师，马来西亚NLP高级导师Annie老师等……
我的日常生活：女性成长带领和画画
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