一年一次体检
女性许多疾病早期并没有症状，
每年做一次盆腔及乳腺彩超，
可以预防很多问题。
少食凉的食物
女性本身体质偏寒性，经常
吃凉性食物容易手脚冰凉，
甚至引起月经不调。
勤防嗮，保护好皮肤
防嗮真的对皮肤非常重要，不仅仅是防止嗮
黑，很多皮肤问题都和紫外线有关。另外，
卸妆一定要卸干净，否则容易堵
塞毛孔，形成闭口粉刺。
生理期照顾好自己
尽量少接触凉水，不喝冷饮；不要洗头发，
如果洗了，迅速吹干；可以吃点红枣
等补血、活血的零食。
勤换内衣内裤，尽量暴晒
内衣内裤都会接触到人体分泌物，长时间
不换容易滋生细菌，造成感染。
暴晒可以杀菌。
坚持运动
运动可以明显改善一个人的气色，常运动的
人会比不运动的人更健康和有活力。熟话
说生命在于运动，是一点都不假的。
减肥不能看体重
经常看到有妹子自己买了体重称，看到体
重增长就觉得自己胖了，其实健身带来
的肌肉比肥肉更重，但人的确是瘦了。
早睡早起
25岁以后，睡眠质量对女性的影响非常
大，睡眠不足出现的问题都会反
应在皮肤和头发上。
热水泡脚
从中医角度来说，脚底有许多脏器与穴道
的反射区，热水泡脚可以温养脏器，
对于体质虚寒的女性，热
水泡脚是非常有益的。
多读书，多旅游
每个人生活当中都不免遭遇一些令人沮丧的
事，多读书，会让你看待事情的角度更加
多样，处理事情的能力更加完善。旅游
会让你的心跟你一起在路上放
飞，人会更加开朗。
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