拆标20200618

1、我的情绪（感觉）是什么

淡淡的忧伤

2、引起我情绪的事实是什么

（注：事实是那时、那地，人与人、人与物所发生的一系列动作，所说的一系列话语。你不允许发生什么）

众创空间的相关事宜没有进展，发现好多工作没做，同事目前也没时间来做这块，心中有淡淡的忧伤。

3、透过这件事实，我看见导致我情绪的真正原因（标准）是什么

（标准是潜藏在潜意识深处的不易被察觉的根深蒂固的对世界应该怎样/不应该怎样的看法和观点）

（1）应该是事情如预期一样的进展才是对的

（2）应该是事情没有进展才是错的

（3）应该是事情比预期的进展快才是好的

4、拆标心法：

我允许一切发生！

我为什么要允许

（注：我是爱，爱是允许接纳、给予。跳出好坏对错，把好坏对错的标准拆掉）

（1）我允许，因为事情牵涉到不同的人和事，不是完全由我决定，所以我允许事情进展没有预期一样。

（2）我允许，因为事情是来考验我，让我体验那种淡淡忧伤的感觉。

（3）我允许，因为事前对别人也是一种体验，别人的体验的速度不一定和我一样快，也许别人更慢些。

5、拆掉标准后的感悟是什么（了悟、发现和感觉）

我拆的标准，拆的方式不一定是对，因为我猜拆完以后还是有新的标准，比如说理解原谅别人。不管怎么样拆完后，那就能够让这个事物更允许他的发生。

6、从今天起，我决定学会如何爱，自己如何爱，到底允许接纳给予是否就是爱。我要新生活，新工作。