拆标20200622

1、我的情绪（感觉）是什么

恐惧，不安

2、引起我情绪的事实是什么

（注：事实是那时、那地，人与人、人与物所发生的一系列动作，所说的一系列话语。你不允许发生什么）

有几个小孩爬墙进入我的私家花园。

3、透过这件事实，我看见导致我情绪的真正原因（标准）是什么

（标准是潜藏在潜意识深处的不易被察觉的根深蒂固的对世界应该怎样/不应该怎样的看法和观点）

我的潜意识当中有不安全感，所以凡是我要有防范措施，不允许的东西进入我的安全界限，就有恐惧感。

（1）应该是………………才是对的

（2）应该是………………才是错的

（3）应该是………………才是好的

4、拆标心法：

我允许一切发生！

我为什么要允许

（注：我是爱，爱是允许接纳、给予。跳出好坏对错，把好坏对错的标准拆掉）

（1）我允许，因为 那是给我一个恐惧的体验。

（2）我允许，因为没有恐惧，只有爱。

（3）我允许，因为那都是我的剧本所写的。

5、拆掉标准后的感悟是什么（了悟、发现和感觉）

感觉没有那么恐惧，感觉一切都是体验的。

6、从今天起，我决定

要体验爱要挖潜意识深层次的东西，把过去的记忆用爱去接纳，去允许 去抚摸。