管理好自己的情绪，比吃药更管用！

看到一则关于中年油腻男的标准，其中一条是：必须随身携带一个保温杯，永远泡着红枣+枸杞。这是我们时常见到的中年油腻男的标配必不可少的东西，中年男人开始注重养生，这是因为他们担负着家庭和工作的重担，在繁累的打拼中，身体状况越来越差，但是他们不能倒下，也不敢倒下，上有老，下有小，他们是家庭的顶梁柱，必须坚持，必须撑起家中老小的一片天地。于是才有了标配中的茶杯永远泡着红枣+枸杞。养生，成了他们的日常。

油腻中年大叔的光辉形象

然而这样的标配物品，并不是中年男人的专利，如今已经趋于了“年轻化”。我们时常可以见到二三十岁的年轻男子，也会茶杯不离手地喝上了红枣+枸杞，不是他们耍酷扮成熟，而是越来越大的生活压力，已经开始向这些二三十岁的年轻肩头倾斜过来了。工作不顺心，生活不快乐，由此产生的烦恼、焦虑沉重地压在心上，便过早地出现了未老先衰的迹象。如此一来，他们只能把养生放在更为重要的位置，以便能更好地打拼。

油腻中年大叔的标配之一

无论是中年油腻男，还是二三十岁的年轻人，以滋补品养生，固然是必不可少的，但是要让自己的身体有足够的抵御疾病的能力，最好的办法是管理好自己的情绪。

有研究表明，当人产生不良情绪的时候，身体就会自动释放出大量有害因子，

最先破坏的是身体的免疫系统，70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

常见的不良情绪包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。

不良情绪极大的侵袭人的身体健康

如果一个女性长期被不良情绪困扰，就会影响卵巢健康、导致例假紊乱，严重的引起乳腺增生，患上乳腺癌。

身体是不会说谎的，当我们被不良情绪困扰而病时，它就会提醒我们，要去真实地面对自己，妥善地管理好情绪，并相信身体的能力。

生病了不能只治病，需要找准病因，找准生病的源头，也就是不良情绪所在。

爱自己，就要管理好自己的情绪，就要比谁都关心自己的情绪，同时敏锐地察觉出身体发出的健康信号。

知道什么时候需要发泄，什么时候需要大吼，什么时候需要宽恕、什么时候需要自信……

在这方面，我们应该向国学大师文怀沙老先生学习。

国学大师文怀沙老先生

文老在92岁高龄时，笑称自己46公岁，还很年轻。他说，我我心中所想，都是美好的东西，我所看到的，也都是美好的东西。解放前坐过国民党的牢，文革中又坐过共产党的牢，可是，我从来不把那些倒霉的事放在心上，始终保持乐观的生活态度。

有一年，文老生病住院，专家给他全面检查后，告诉他肝癌晚期最多还能活一两个月时间。文老坦然大笑，让医生开了点药就出院了。出院后，文老携同夫人游历祖国的大好河山，流连忘返，一年过去了，文老再去医院检查时，奇迹发生了，肝癌病灶不见了！由此文老更加坚信：乐观的心态对人的健康至关重要！

文老能活到108岁的高龄，用他的话说，他的长寿之道利益于每天吃下两粒药：早上是“知足”晚上是“感恩”，因此他和包括邻居在内的任何人都友善相处，心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。

用积极向上的心态面对一切挫折

因此，你要比谁都更清楚地知道自己的情绪和身体处在哪个点上，然后真正地接受它，消化它，以坦然面对一切挫折的积极心态，活出豁达的人生。

我们要坚信，世上没有既安逸又精彩的人生，而美好的前程都是血汗打下来的。想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。