贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第16天
【日期】：2022.4.20
一、【关键词】：
食物搭配
二、【金句1】：
加工工序越繁复，烹制步骤越多，食物中的营养成分破坏得也越严重。
三、【金句2】：
不同血型的免疫系统对不同的食物的耐受性不同。
四、【知识点】：
食物在体内分解代谢的过程中会产酸，这需要碱性的钙、镁、钾和钠盐（碳酸盐）来中和。
五、【感悟】：
粗粮的营养成分高，应该要多吃粗粮，这会使营养更均衡。
六、【启发】：
AB型血的人没有A、B、O型的抗体，可以接受任何血型的血，而且AB型血的人不能给任何其他一种血型的人输血。
七、【评论】：
多吃成碱性食物，少吃精制的食物和加工步骤较多的食品。
八、【问题】：
人体的消化过程有哪3套基本程序？
九、【行动】：
吃简单的粗粮，少吃精制食品。
贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡 【书名】：巜营养圣经》 【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国） 【期数】：第九期 ...
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本文标题：吃简单的粗粮，少吃精制食品
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lzvbertx.html
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