非暴力沟通学习方法 - 草稿

在弟弟的介绍之下，读这本非暴力沟通，看了一下前面书评介绍，感觉是我想要的，很想跟焜胖一起看，但，不知道怎么跟他说，先看看吧。

保持对这两方面的关注，并帮助他人也这么做，双方便可持续互动，直至情意相通：我此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，我的请求是什么；你此刻的观察、感受和需要是什么；为了改善生活，你的请求是什么……

非暴力沟通过程

·什么是我的观察

·我的感受如何

·哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受

·为了改善生活，我的请求是什么

使用非暴力沟通时，表达自己或倾听他人，都是好的开端。

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。

对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。