2022-04-12【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打

2022-04-12【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day97

【目标 】

我的第4个30天目标是: 减脂餐结合运动起来，锻炼身体，增强抵抗力；读完3本书；

孩子第4个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，养成工整书写好习惯；复习潘多拉和古诗词60课/首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起听赵达两位老师课程；

3.慷慨时间促进孩子晨读活动；

4.在面对不公平时，能很快调整状态；

5.果断报名兔兔老师课程；

6.遵守承诺完成筑梦清单。

今天孩子好种子：

1.专注上课、写作业、画画；

2.早起参加经典晨读活动；

3.主动背诗词，心态淡定。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；

3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心学习；

4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

5.感恩老公开始注意调理身体；

6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业；

7.感恩单位及时发放稳定工资，让我有能力照顾家人、慷慨助力他人；

8.感恩减脂营伙伴的陪伴，感恩王娟老师的专业指导；

9.感恩安安的介绍、王娟老师的提示，还有朱云的提醒，感恩兔兔老师；

10.感恩自己遇到问题时，能很快回到笔的故事，觉察问题的空性，把问题变成机会；

11.感恩学校老师鼓励孩子认真准备诗词比赛；

12.感恩魏老师的鼓励祝福，感恩大姚和韩书记的助力支持，感恩宋工的介绍。

孩子吃 青蛙，种 番茄：

1.青蛙名称  写作业  番茄数量：5

2.青蛙 名称 画画  番茄 数量  2

3.青蛙名称  阅读  番茄数据  1

4.青蛙名称  收拾书桌书架  番茄数量  0

今日数量：8

累计数量:985

🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件】无

【反思】 无

【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！