生命在于运动，运动可以帮助人们经受生活对体力和脑力的重压。
人的本质是动，久坐久卧都容易让身体产生问题，小孩子学龄前的时间，都是活泼好动的，有着使不完的劲，学会走路之前他们不停的爬，感受手脚的协调，学会走路之后开始时跌跌撞撞伴随着开开心心，无时无刻不在探寻生活的惊喜与奋进。
不论你是哪一个年龄阶段，你都能感受到运动带来的快乐、益处、活力以及它带给生活的改变，对于每一个生命而言，运动和我们的生活密不可分、息息相关。
10岁之前，我们从开始的小心翼翼、如履薄冰慢慢向大步流星、健步如飞过渡。当我们学会走路时，能独自展望天空时，我们很开心的对别人说：我会走路了，瞧，我走得多快，走得多稳！走路，是一切运动的开始！
20岁之前，我们和同学、伙伴一起参与各种团体活动，学校里，体育课上，跑步、做操、仰卧起坐、跳马、跳绳，各种运动等着你，操场上是每一个生机勃勃、阳光灿烂的身影、笑脸，我们运动着，我们快乐着！奔跑给我们力量，锻炼让我们创造！
30岁之前，我们可能和朋友一起短途旅行，也可能来一次说走就走的行走，我们用行走来认识世界，领略大自然的美好，感恩一切的馈赠。清风如弦，弹不尽百转情深，流水为琴，吟不断一世柔肠。我们行走着，感受着，体会着，领悟着。运动无时无刻，运动无处不在。
40岁之前，我们会学习聆听身体的声音，计划更好的规划时间，也会提醒自已坚持锻炼身体，为了监督自己，改善自己的身体状况，我们会考虑加入一些健身机构。朋友圈时常有朋友分享，舒适堡是不错的选择，在那里有专业的健身教练，可以指导我们更合理的选择适合我们的运动项目。
50岁之前，我们会更注重身体健康，也更加愿意每天花必要的时间在运动上。我们会提醒自己不要浮躁，按部就班的运动，持之以恒的运动，在选择适合自己的运动上也会多些谨慎，因为我们不想半途而废，散步就是很不错的选择，哪里都可以进行。工作之余，请经常记得从座位上站起来活动一下身体，是非常有必要的。
60岁之前，我们的生活多半已经形成规律，作息时间也有规律，我们可能会和自己的邻居一起晚饭后散步，一起参加早上的做操，一起跳跳广场舞，我们会一起交流运动的体会、心得，也会分享运动带来的收获，看到彼此的进步、日益变好的身体，我们会由衷的会心一笑，愈发坚持的做运动。
60岁之后，我们享受慢生活。小区里的健身天地时常看见我们的身影，我们拉拉绳子，走一走鹅卵石铺成的健身道路，早上起来后在阳台上深呼吸，动动手动动脚，借助家务来锻炼身体，参加适合的旅游项目，选择有益身心的运动，更好的体验生活的丰富多彩。
运动可以打造完美的身材。
有一个小区里的阿姨已经年过半百了，可她给人的印象停留在35岁左右。有人问及她的保养方法，她笑着说：也没什么秘密，多年来我雷打不动一直保持着慢跑的习惯，我就在家附近的绿地跑道上慢跑，如果遇到下雨天我就在自家的阳台上练瑜伽。
她还说：我的慢跑比走路快一点，但比跑步要慢一些，因为我试过跑步，发现不适合自己的身体情况，我的走路有点类似于竞走，每天早上坚持半小时，时间虽然不长，但日复一日，年复一年，我惊喜的看到自身的变化，也越来越愿意坚持。
瑜伽练习也不是很高难的动作，早年参加过二期团体活动，当时有专业的瑜伽课程老师讲解过一些动作要领，我根据自己的情况，有空就练习，掌握了其中一些基础动作，动作不多，我就自己加上一些广播体操，扩胸运动，伸展运动，踢腿运动，持之以恒，来达到运动健身的目的。
有一调查数据表明：有69%的人表示，之所以没有运动，是因为没有时间，忙于工作忙于家庭，我想：时间就象海棉一样，挤一挤总是有的。
有37%的人表示，之所以没有运动，是因为运动的费用太高，成本也高，可是他们忽略了最常见的有氧运动就在我们身边：爬楼梯。在楼层比较低的时候，是否我们可以选择走楼梯不坐电梯，既锻炼了身体，也节约了公共资源，还减少了别人等待的时间。
有30%的人表示，之所以没有运动，是因为没有地方。我想：空间再狭小，也还是不妨碍我们小范围的活动筋骨。
运动可以让你精神焕发，改变你的大脑。
当你白天想要打瞌睡的时候，试试看起来走一走，扭一扭脖子，你会发现比起之前的你要更有精神，做事更有专注力。运动会增加神经递质的量，会改善人的记忆力，也能延缓机体的衰老，还能让人心情愉悦，做事更有专注力。
更主要的是，运动能让你告别亚健康模式，对一些身体状况说再见：颈椎病，风湿性关节炎、腰椎病等。运动可以让你关爱自身，可以让你从140的体重完美恢复至98，运动也能让你更加自信，因为可以培养人的意志力，运动也可以让你重生，让你抬头挺胸的走出家门，让你自信满满的在朋友圈分享你的运动历程。
最显著的例子是钟南山院士。钟老已经84岁，可是依然精神饱满，说话铿锵，他的状态和他坚持锻炼是分不开的，持续的运动，坚持健身，在带队奋战数月中得以完美体现。如此榜样的力量，让你不可小觑运动的作用。
运动还能让你告别懒惰拖拉的自己，让你喜欢自己，不论何时何地，走路时，跑步时，跳跃时，爬楼时，都能让你体验不一样的你，告诉自己：我很棒！我能坚持，我要认真对待我的生活！
在生活忙碌的时候，即使是力所能及的简单家务，也能让我们达到锻炼身体的目的。一边做家务，一边就是健身。扫扫地，擦擦桌子，打扫打扫房间，在做这些事情的时候，我们的身体也在运动着，看着清洗干净的杯子，透明澄澈，心情也会格外的开心。
如果你是乘坐公交车上下班，建议你提早一站下车，步行一站回家，欣赏一下沿途的风景，你会收获不一样的春天。有人说：我最宝贵的思维及其最恰当的表达方式，都是在散步时出现的。
我运动，我快乐，我精神，我活力满满。
真正的快乐来自头脑的活动和身体的运动，这两者是不可分割的。
运动吧，无论何时开始，都不会太晚。动起来吧，哪怕只是原地踮一踮脚，运动可以改变你的生活状态，运动可以让你变得年轻，运动可以让你收获健康，运动可以代替药物，运动可以治愈你的抑郁。
运动塑造生命，运动让一切变得不一样，让我们爱上运动，让我们尽早运动！
快乐运动，解压良方。
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