一.微习惯是什么
1.原文分享：
·千里之行，始于足下。——老子
·脱离行动的决心反而会有损自信。
·人们总会习惯性地高估自己的自控力。
·很多人难以改变的原因，他们雄心勃勃，却高估了自己的能力，为求改变而勉强自己做超出自己能力的事情，这就是欲望和能力不匹配
·哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。
·相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。
·小决心比大决心的效果更好。
·前进的第一步总是最重要的。
·微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些小得不可思议的一小步“。
·习惯：一种常见的行为方式，一个人以规律、重复的方式做的事。
·可能改变你一生的习惯还有：
习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。
习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。
习惯每天早上早起1小时，每天就会多阅读365小时。按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。
2.心得体会：
习惯，是我听得耳朵都快磨出茧子的一个词。
曾几何时，习惯和减肥两个词总是在我生活中形影不离，他们掐着架，在我的成长道路上兴风作浪。
看完第一章，我默默地打开我的悦跑圈，连续坚持14周跑步的勋章停留在了一个月前，忘了这是第几次我没有坚持下去了。于是，我马上紧了紧裤腰带，吞了口水，决定开启我的第N次健身模式。
作为一年365天，有364天在喊着要减肥的我来说，非常认同书中所说到的，前进的第一步总是最重要的。诱惑自己走出第一步，也是迈出行动的第一步，因为往往走出了第一步，还会连带着走出好几步，而多出来的那几步正是我们所需要的。我也曾跑过一公里就不想继续，然后在内心欺骗自己再跑一公里，结果骗着骗着就跑完了五公里。可是，我仍然没有坚持下来，当然这涉及到的不是微习惯的维度，而是跑步技巧这一维度了。
所以，我也列下新的一年中我的微习惯：
①每天阅读至少20分钟；
②每天跑步至少20分钟；
③每天学英语单词20个。
其实，在过往的时日里，我所做的都比我所设定的习惯要多，比如，阅读可能有40分钟甚至更多，跑步四十多分钟，单词50个甚至更多。可是，正是因为我每天给自己设置的目标太大，需要消耗的精力太多，一旦某一天出现了特殊情况，我没有时间可以完成的时候，我就此中断了我的习惯。就像第一章最后提到的，看似一天中断了习惯不会产生什么影响，然而如果后续不继续坚持好，就会破功，你看，曾经的我，就是破功了。
初识微习惯，让我先迈出走向更好的自己的第一步！
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