今日金句：只有人生在往前走，你才能看清楚自己。当你学会接受自己，相信自己，才是真正地爱自己。

2020.5.11

坐标：重庆江北区

日期：5月11日，星期一

天气：雨转晴，有点冷

情绪：心情平静，思绪万千

起床：6：00

入睡：23：00

今日流水记录：

上午：晨间活动，感恩日记，画画。

下午：这摩天轮失败，小红书，画画休息。

晚上：散步，画画，写手帐。

01
感恩自己创造的不可思议的今天

【成就日记】

1、早起完成了晨间活动。

2、完善了手帐管理。

3、很早写了感恩日记。

4、认真画画了。

02
感恩自己今天对自己情绪的觉察

【觉察日记】

最近跟妈妈的感情越来越好，跟妈妈谈心的次数也比以前多，虽然每次都是我主动给妈妈说很多安慰的话，但最近妈妈真的特别理解我，特别关心我，特别包容和迁就我，我感觉好幸福，就像一个被宠爱的孩子。

我多么希望妈妈一直像现在这样温和，一直这样跟妈妈在一起呀。可是我又希望自己快快长大，在妈妈的保护下长好身体，然后做一个能独立自主的人，给家人带去帮助和快乐。

我觉得有人宠爱着真好，可是这种安全感终究是别人给的，而不是自己给自己的。所以我希望自己能够找到真正属于自己的力量，无论妈妈在不在身边，都有快乐充实生活的能力。

昨晚妈妈把饭弄得有点油了，我吃了之后不太舒服，就出去散步消化情绪了，感觉心情很低落。自己始终没有走出生病这个坎，其实更多的怕是心理因素。

准备回家的时候，妈妈说她陪我出去耍，当时有一瞬间的开心，于是欣然答应了。跟妈妈走在夜间的小路上，妈妈叫我开心点，一天快快乐乐的过，多吃点，身体很快就会长起来的，妈妈叫我不要想那么多，我现在不愁吃不愁穿的，只管开心地过就行了。

这些话听着确实很让人感到轻松，可是现在还可以靠家里，以后呢？现在的生活确实很好了，可是我需要的是一种有意义的生活，可以不赚钱，但是我想它有意义。

我不知道身体一直好不起来的原因，是不是因为妈妈一直在身边，给了我太多的庇护和照顾，让我还没有学会独立，我甚至觉得自己又回到了小孩子的时候，这种感觉又幸福又摇晃，因为只有自己给自己的安全感和幸福才最长久最稳定，而不是某个人。

我是不是害怕长大，害怕面对人生的责任，所以一直没有好起来？我需要找到自己的人生使命，找到自己的梦想，有了使命感，就有了责任感，就会努力让自己变得强大，不仅会渴望学会如何保护好自己，还会拼命想要保护自己爱的人，给自己爱的人带去更好的生活。

我是不是贪念现在这种生活？妈妈捧在手里，疼着护着，真的好幸福啊！可是我还是要尽快在妈妈这里学会独立，学会自己生活，让自己变得更加健康 ，更加勇敢，更加能干。

03

感恩（家人、朋友）

【赋能日记】

感恩妈妈给我弄了营养健康的一日三餐。

感恩妈妈现在一直陪伴我。

感恩妈妈理解我，包容我，宠我爱我。

现在每天每顿都在家里吃，我要吃妈妈做的饭，把身体长好。妈妈看到我听她的话，吃她的饭，她也很开心，妈妈开心我就开心。

现在跟妈妈沟通也比较亲切，妈妈很和颜悦色，我想每天都跟妈妈聊天，妈妈还说每晚我们都可以出去散步半个小时，走一圈就回家，时间过得快，跟我在一起来也开心了。

妈妈说我早上起来吃了饭，可以出去在附近耍一阵，半上午回来再去吃一点，哪怕吃鸡蛋那么点份量的饭都可以，少吃多餐就是这个意思，然后11点左右再喝点牛奶，再耍到中午吃午饭。

妈妈看到我吃东西，看到我长身体，看到我高兴，她就高兴。其实，我也是。我看到妈妈吃得多，看到妈妈高兴，我就高兴。只是现在我更多的还是关注自己，我只要把自己照顾好了，就妈妈最大的希望和开心。我也不管妈妈吃多少，而是尊重妈妈自己的选择。当然还是希望妈妈多吃点，好吃的我自己都舍不得吃，全都留给妈妈了，嘿嘿~

妈妈说我没事可以唱歌，看电视，在屋里耍，一个人出去的话不要走远了，她看不到我会不放心。因为昨晚跟妈妈散步的时候，踩在石头上滑了，把头摔破了，还好只流了一点点血，我感觉自己身体真的太虚了。

其实当时摔下去的时候，我感觉自己连预防的本能都没有，感觉心是死的。我觉得这样很奇怪，自己的状态确实不太好，我要有渴望健康强大的欲望才行，心情要活跃起来。

妈妈每天就买点菜，给家里煮饭，因为哥哥回家要吃饭，上班要带饭，剩下的就是耍和做清洁了，我也是在家里耍的，就这样跟妈妈在一起生活，妈妈陪着我真的好好。虽然这样的日子不能长久，也就这几个月，我也会好好珍惜，让自己一点点长好，让妈妈放心，她也好去做她自己的事情，比如工作，我也好去追求自己的人生，毕竟不可能一直这么和妈妈腻在一起不干活儿。

04
感恩思考重新塑造了圆满

【反思日记】

高能要事：运动，感恩日记，画画。

我想画一个绘本，临摹图，送给英子姐姐。现在的我还不能给别人带去什么价值，但我想给别人带去快乐，因为给别人带去快乐的时候，我们自己也会很开心。

画画是我可以想到的可以做的，最有意义的事情了。

好好生活：作息+饮食+锻炼。

今天又醒得特别早，五点半就醒了，外面还在下雨，打算不出门的。在床上玩儿了一会儿手机，妈妈就做好了早餐，于是就吃了蒸蛋，然后就在地下车库锻炼身体了。因为外面在下雨，也比较冷，今天就没有出小区了，出去也是玩儿，还不如锻炼完就写感恩日记呢，适当运动就可以了。

晨间逛淘宝的时候，打算买手帐本和目标管理之类的活页，想要重新开始，改变自己，改变生活。

确实，花了钱的东西一定会更加重视一些。事情的结果还取决于计划和行动，问题还是出在手帐里。

医生说，我现在要像猪一样生活，吃了睡，睡了吃，没事走两步，牛奶当水喝。这样的生活确实安逸，可是我真的过不来这种生活，我想把每天都过得热气腾腾，充实而有意义。

今天起得早，完成晨间活动才8：00，这让我感到又愉悦又惆怅。去年这个时候，早上八点也完成了锻炼，都已经开始写晨间日记，阅读书籍，写文章了。今年今天，我又有机会创造这么多的大好时光，而且还吃了一顿营养的早餐，可是身体没那么健康，学习没那么热情，还是没有当时那样的心境。

早起多么快乐啊，早起吃一顿营养的早餐，锻炼身体，看书写作，把时间都利用起来，简直赚翻了，那感觉真棒，可是一切都要建立在身体健康的基础之上啊。

我给自己定了一系列目标，都是关于怎么一步步长好身体的，希望下个月去复查的时候，长个8～10斤，现在就好好吃饭，少吃多餐，每天完成晨间活动，然后合理运动，多休息，没事画画，折纸，放松心情，调节心态，开心快乐地过日子就好，暂时都不想那么多，等身体好起来了，干什么都可以慢慢开始。

05
感恩一切都是最好的安排

【悦纳日记】

昨天开始练习Amy的21天爱上自己，看上去比较简单，也不是很有趣，不过我还是想试试。

我一直在心里对自己说：“我爱你，我真的爱你，我在开始学习如何爱你，我愿意爱你。”想着这些肯定的话语，看着镜中的自己，我努力地去感受如何真正爱自己。

就像写感恩日记一样，我不知道也不确定它有没有用，但我就是想去尝试，自己试了就知道结果了。

我想通过悦纳自己，来学会真正爱自己。我只是一个不完美的小孩，我接受自己的不完美，也爱自己的不完美，同时也会让自己变得越来越美好。