1.克制自己的同理心
有较高同理心的人能够更敏感的感知别人的情绪，是朋友眼中温柔善良的存在。但是它也是一把双刃剑，太过敏感，容易让自己成为讨好型人格。
2.这里献上一个有用的小技巧，来自苏西女士『10-10-10 改变生命的决策工具』书里的三个问题：
10 分钟后我对这个决定会有什么感觉？
10 个月后我对它会有什么感觉？
10 年后呢？
下次要崩溃之前，先考虑这几个问题，再来解决矛盾，不要再让这个 bug 控制你的情绪啦。
3.「假设无辜」心态
还没有全面的证据时，假设对方是无辜的而不是恶意的。
这样的心态会从内而外，让你变成一个更美好的人：
心态更开放；
共情能力更强；
不会因为小事纠结；
更乐意帮助他人。
4.重视自己的感受。 一点都不在乎别人的评价、议论、看法，即使听了，也完全不当回事，别人对他的负面的看法，丝毫影响不了他。
5.承认自己的缺点。能够真实展现自我的人，其实才是最快乐的。
6.听名人的演讲，直观感受大佬的思维，真的是高速提升自己最快，最便宜的途径，千万别在年轻时放弃这种好事。
7.没有终点线，只有里程碑的心态
8.拥有走最大阻力路径的心态
9.“对人好的底线在哪”，没有底线的“好”，是很难被人重视和珍惜的。说得可能会不太礼貌一些：对“免费”的东西，大家可能会喜欢，但不会珍惜。其实只要发过一次脾气了，大家就懂得你的底线在哪里，尽量不会做让你再发脾气的事了。但如果你忍了下来，那大家还会做很多很多次需要让你忍的事情。
10.不懊悔
周末躺在床上，刷短视频刷了将近一个下午，内心非常的懊悔，怎么把时间浪费了。
好，情绪到此为止。
立刻从床上跳起来，穿好衣服，洗个冷水脸。
然后好好想想现在立刻马上还有什么事要做，如果没有，找点能提升自己的事情做。
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