2019-04-05，充实的休息日

今天休息了，不过作息和平日差不多，比较充实。早晨起来，和某人快走去超市买菜。然后做饭、吃饭、收拾厨房。中午睡了午觉，下午开始准备试讲的材料还有ppt的各种素材。搜集了很多资料还有参考的ppt等等，一点一点挑选，并准备了逐字稿。希望趁着这两天休息能弄个大概形出来。然后还要留出时间来不断熟悉试讲。

工作概述：

准备试讲考试

财务检视：

340元，买菜买吃的。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天继续读薄荷英语，《罗杰疑案》的一段故事。

今天学了流利说的英语课程。

今天写了这篇日记。

读了试讲有关的书籍。

记了手账。

健康与饮食：

昨日睡眠：睡得很好，睡到自然醒。

晨脉和平均静息心率：晨脉没测， 静息心率没测，因为在家休息没带表。

今日步数：2852

今日锻炼：没有。

今日饮食：今天的饭吃的还好吧。两顿饭，中午火锅，吃了虾、菜，可能午餐肉和肉丸比较违规吧；晚饭是虾和拌菜，鸡翅，然后吃了四五个鸡米花，也比较违规。

今日测量：体重增下降涨了0.6kg。肯定是因为昨天晚上吃的比较多，还吃了甜食，加上喝水少，睡觉也不是很多。哎，希望这几天自己能控制一下。明天去父母那，感觉又是无法健康的一天啊。

好习惯打卡：早起喝水，学习英语、写日记、学习读书、健康饮食、写手账。

想法：不要给自己业余学习任务太多，要保持从容和深入的学习。