工作和生活中，我们每个人都会遇到一些需要完成但又不想做的事情。面对这种情况，如何推动自己前进呢？我们可以从一些善于时间管理的人身上汲取经验成果：
第一，从结果层面寻找做这件事的原因。我们可以通过思考结果，激励自己去完成它。比如，如果完成了，就会减少焦虑感；如果完成了，就能给我带来成功体验等。
第二，让其他人参与到完成这件事的过程当中。我们不愿意做的事情往往有一定难度，或者与人的本性相抗，与他人组成团队就是发挥集体的助推力量，这种积极的社交压力，会推动我们完成任务。如健身打卡群，每日写作群等。一个人走更快，一群人走更远。
第三，以正确的方式启动任务。要事优先，对于不同的任务，采取不同的启动策略。如建立固定的时段，专门处理某件事。
第四，把令人不快的活动和令人愉悦的活动组合搭配。像清理卫生这类无聊任务，可以在听音乐的同时做，这样的搭配，不仅提升我们的整体情绪，更容易把事情做完。
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本文标题：有效推动 克服拖延
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