相信大家都有这样的感觉，一件事情明明知道很重要，但就是不愿意去做。比如领导一个月前交代需要准备一份汇报材料，需要对重要客户做总结汇报。但是我们日复一日的拖延着，中间也曾安排几个时间段来准备，但总是中途被打断或者没有思路写不下去。直到会议前一天，才如梦初醒，熬夜加班的赶材料。而这个时候往往效率奇高，原本需要一周的事情，一个晚上就搞定了。
懒惰是人类的天性，做难度较高的工作，大脑的能量消耗会非常高，为了保存能量，人们更愿意去做轻松愉悦的事情，长此以往就形成了拖延的习惯。但我们毕竟身在职场，繁重的工作压力要求我们提升工作效率，用更少的时间，赢得职场上的竞争。那么我们有什么好的方法来克服拖延症吗？
设置一个紧迫的交付时间
既然提前一个月和提前3天来做某件事情的效果没多大区别，为什么我们不把这件事情安排在3天后呢？
还是前面的栗子，原来我计划在一个月后和客户做一次正式汇报，以便于有足够的时间来整理汇报材料。但拖延症的经验告诉我，在会议开始前的3天准备材料效率最高，那么干脆就提前一周和客户约汇报时间。与其在这一个月内被某件事情折磨，不如给自己一些压力，3天内搞定。
化整为零、各个击破
对于那些比较大的工作，可以拆分成小的任务，分阶段完成。如同项目管理中的WBS (工作分解结构)，将一个大项目拆成多个阶段，每个重要的时间节点设置里程碑，通过里程碑来确保项目的按时交付。
对一件工作的投入程度，取决于我们能收到多少正反馈，也就是常说的成就感。大的任务做起来冗长而枯燥，时间长了就会觉得疲惫，工作效率下降；如果将任务拆成小的阶段，每个小阶段完成后都能收到正反馈，就会让我们愿意投入更多的精力进行后面的工作。通过里程碑来维持项目的紧迫感，既保证了工作质量有提升了工作效率，何乐而不为？
及时记录灵感
有的时候我们拖延，不是因为懒，而是实在做不下去。比如手边缺少素材，没有工作思路。
由于知道一周后会有汇报，我们的大脑或多或少都会思考素材的准备。平时准备一个笔记本，手机上也有很多好的APP，有灵感的时候及时记录下来，等我们正式开始写材料的时候，可能会欣喜的发现，材料的大体框架已经成型了，这无疑也会大大的提升工作效率。
找准工作节奏
我们把一天分成早上、上午、下午和晚上四个大的时间段，每个人都可以分析下自己在每个时间段的工作和效率情况。
对大多数人来说，早上和晚上相对来说被人打扰的次数会少，时间相对来说更自主可控；白天的工作时间，杂事会比较多，领导开会、同事讨论，时间容易碎片。
所以可以把一些难度较高、需要保持专注的工作，安排在早上或晚上；白天的碎片时间则安排用来收集整理素材等。
当然，早上和晚上毕竟是自己的私人时间，我们更愿意用来陪伴家人。这就要求我们在白天的工作时间能够更加的保持专注，刻意的营造一段时间来公关。
好的工作习惯在于不断的试错和积累，希望大家都能更好的克服拖延症，提升工作效率。
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